雌激素低吃什么
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雌激素于女性而言，是至關重要的。如果體內
2019-01-21 13:42 閱讀：1.8萬
每個女性都希望自己可以年輕漂亮，皮膚白皙有光澤，而雌激素是這一切的主導者。如果女性的雌激素水平比較低，那首先就會在面部表現(xiàn)出來，皮膚暗淡沒有光澤，皺紋也會跟著找上門來。因此女性一定要關注自己體內的雌激素水平，那雌激素低吃什么？
1.豆制品
豆制品里面的雌激素含量一直是眾所周知的，如果女性想補充雌激素，那就應該首選豆制品。每天早晨可以喝一杯豆?jié){，一日三餐都要有豆腐。還有一些豆腐絲、豆腐皮、腐竹等，用來拌涼菜都是可以補充雌激素的。這樣堅持一段時間，就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越好，那就證明體內的雌激素已經補上去了。
但是有一點需要女性注意，如果自己是乳腺增生的患者，那就是不適合用豆制品來補充雌激素的。因為飲食中雌激素的含量過多，會加重乳腺增生的病情，反而對身體不好。
2.蜂王漿
如果豆制品不適合自己，那不妨用蜂王漿來試試。蜂王漿里面的雌激素含量也是非常高的，是僅次于豆制品的。堅持每天喝一小杯蜂王漿，時間長了就會看到效果。而且蜂王漿不僅可以用來喝，還可以直接涂抹到臉上，可以起到補水保濕、美容養(yǎng)顏的作用，對女性而言是有百利而無一害的。
3.卷心菜
卷心菜是一種很常見的蔬菜，相信大家都不陌生。別看它是一種蔬菜，也是雌激素的寶庫，里面的雌激素含量是蔬菜里面最高的。這種蔬菜可以涼拌食用，也可以直接蘸醬食用，食用起來非常方便。而且里面的維生素也是很受女性歡迎的，對女性的皮膚也特別好。
4.堅果類
堅果類的零食也是補充雌激素的得力助手，每天在看電視的時候，或者是工作之余來一小把堅果，既補充了雌激素，是補充了維生素e。
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