當身體中缺乏維生素d的時候，就會影響身體對于鈣質(zhì)的吸收，這時候就可能會出現(xiàn)佝僂病，骨質(zhì)疏松等疾病，所以有些家長會讓寶寶服用維生素d，想要促進寶寶的健康發(fā)育，那么維生素d能長期服用嗎？維生素d怎么服用更健康呢？

一、維生素d能長期服用嗎
　　維生素d是不可以長期服用的，無論是成年人還是兒童，如果長期服用維生素d，或者短期大量的服用這種藥物，會導致維生素d在身體中沉積，嚴重時會出現(xiàn)維生素d中毒的情況，維生素d中毒不但會影響到身體健康，甚至會致人死亡，所以維生素d不可以大量服用，也不可以長期服用。

二、維生素d中毒的反應
　　當出現(xiàn)了輕度的維生素d中毒時，會讓人出現(xiàn)厭食，精神不振，嘔吐，腹瀉甚至出現(xiàn)脫水，酸中毒等癥狀。如果是嚴重的維生素d中毒會讓患者出現(xiàn)精神抑郁，肌張力下降，甚至昏迷，肝功能衰竭，心臟鈣化，大動脈鈣化等，有致死的危險。小寶寶長期服用維生素d還會影響到他智力的發(fā)育，所以平時要注意避免長期、大劑量的服用維生d。
　　三、服用維生素d的量
　　1.每日治療量
　　一般寶寶每天補充4微克維生素就可以，成年人每天服用維生素d的量最多五微克，年齡在51~70歲之間的老年人每天可以服用10微克，70歲以上的人每天可以服用15微克。

2.最大安全量
　　想要更安全的服用維生素d，每天的服用量不可以超過25微克，否則會導致高血壓、腎損傷等嚴重的不良反應。
　　3.孕婦、哺乳期女性的服用量
　　一般孕婦和哺乳期的女性應該適當?shù)亩嘌a充一些維生素d，但是要注意每天的服用量不要超過20微克，以免引起維生素d中毒，危及到自身和寶寶的健康。