大腿很容易堆積脂肪，也很不容易減掉，但是現(xiàn)在不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題了，瘦腿減肥瑜伽動(dòng)作可以幫你輕松解決。

　　動(dòng)作一

　　1、面向把竿，呈基本站姿預(yù)備。

　　2、取好適當(dāng)?shù)木嚯x后，左腳踩在最下方把竿上。

　　動(dòng)作二

　　1、左腳踏在左下方的把竿，視線移向左上方把竿。

　　2、雙手向左抓好直立的把竿。

　　3、右腳向右上方踩在右邊把竿上，臀部盡可能的往右、往后推，伸展大腿內(nèi)側(cè)，這個(gè)動(dòng)作也可讓大腿肉肉往上移集中至臀部，另一額外功能可伸展手臂及整個(gè)背部。完成動(dòng)作后停留三~五個(gè)呼吸。

　　動(dòng)作三

　　1、慢慢將右腳放下，離開(kāi)把竿。

　　2、回到預(yù)備動(dòng)作，換另邊練習(xí)。

　　怎么樣這三個(gè)瘦腿減肥瑜伽動(dòng)作是不是很簡(jiǎn)單，所以不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)減肥的好方法。趕快行動(dòng)吧。

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