瑜伽是幫助我們協(xié)調身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學。自學瑜伽還能用于預防和治療各種身心相關的疾病。下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B，練瑜伽的好處，希望能對您有所幫助。

　　1、能消除煩惱，平靜心境。

　　2、能維持姿勢平穩(wěn)。

　　3、能夠凈化血液、凈化肉體、調節(jié)人的體重，有效的消除脂肪。練瑜伽的好處是什么?對過瘦的人又能增加體重，能維持飲食平衡。

　　4、少能刺激內分泌系統(tǒng)，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿并甲亢等也有較好的療效。

　　自學瑜伽的治病力量，長期練習瑜伽姿勢、調息法及放松法可預防百病，尤其是糖尿并高血壓、飲食失衡、關節(jié)炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾玻有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫(yī)學界已證實瑜伽可以有效調節(jié)神經系統(tǒng)及內分泌系統(tǒng)，進而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應用在治療艾滋病的層面。

　　瑜伽在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。瑜伽的益處多不勝數(shù)。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。

　　練習瑜伽最大的特點是它嚴謹?shù)膶嵺`性、科學性和邏輯性。自學瑜伽，男女老幼都可以練習。練瑜伽的好處有很多，想要強身健體嗎?那就一起來練習瑜伽吧!