也許你的胳膊和雙腿很細(xì)，但是卻有著平坦的胸部，胸前沒有什么料，你是不是還在為這樣的問題而苦惱呢?今天就不要在發(fā)愁了，小編交給你一款豐胸瑜伽運(yùn)動(dòng)，幫助你打造身體的凹凸曲線。這樣的運(yùn)動(dòng)需要你長期的堅(jiān)持，所以要多加的練習(xí)!

　　1.趴在瑜伽墊上，面部朝下，雙手伸直在頭部兩側(cè)，雙腳伸直。

　　2.將右腳小腿抬起，彎曲膝蓋，用右手握住左腳腳板。

　　3.左手用力按著地面，上半身抬起，右腳用力抬起，右手緊握右腳腳板。拉伸背部的肌肉。保持5個(gè)呼吸。

　　4.放下身體，手，腳。將雙手枕在頭部下方，放松身體。之后換另外一只腳重復(fù)上述動(dòng)作。

　　5.再度放松后。將雙腳都彎曲，雙手握住雙腳腳板。

　　6.同時(shí)用力，將身體，大腿抬起。這個(gè)姿勢能夠很好的拉伸腹部肌肉，更能鍛煉背部的肌肉。保持5個(gè)呼吸。

　　7.放下身體，手，腳。將雙手枕在頭部下方，放松身體。

　　8.轉(zhuǎn)過身體，躺在瑜伽墊上。彎曲雙腿，雙腿抱住雙膝，在胸前放松。調(diào)整呼吸。

　　9.將身體打開平躺地面，調(diào)整呼吸，放松。

　　減肥瑜伽就是這樣簡單，減肥瘦身沒有什么不可以。只有你堅(jiān)持下去，這樣的減肥瘦身才會有很大的收獲，才會有很大的讓自己的平坦飛機(jī)場變得有風(fēng)景!