夏季減肥最重要是選擇好一個適合自己并且還要適應這個季節(jié)的特點的減肥方法，動作緩慢的減肥瑜伽不失為一個好的減肥方法。但是夏季減肥，使用瑜伽減肥下面的注意事項一定要謹記在心哦!

　　1、對練習者的飲食沒有特別規(guī)定。 可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內不要用餐，飯后兩個小時內盡量避免練習。

　　2、熱身很重要。 不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

　　3、練習時心情盡量放松，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。

　　4、練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。

　　5、最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作后，記得躺下來攤尸式大休息。

　　6、瑜伽練習宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環(huán)境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時，夏季減肥，練習減肥瑜伽不要在電風扇下練習。

　　夏季減肥，減肥瑜伽動作緩慢，動作強度適中，尤其是適合練高溫瑜伽，減肥效果也尤為壯觀哦!