擁有著一副大象腿會(huì)讓人愁眉不堪，怎么才能解決掉這個(gè)煩人的問(wèn)題呢?怎么減肥瘦腿在短時(shí)間就能擁有一雙修長(zhǎng)的美腿!下面的瘦腿瑜伽燃燒腿部脂肪，有效緩解僵硬的腿部脂肪!怎么減肥瘦腿，五步瘦腿瑜伽來(lái)告訴你!

　　瘦腿瑜伽第一步：

　　雙腿并攏站立，雙手放在身體兩側(cè)。左腿伸直，穩(wěn)穩(wěn)釘住地面。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳后跟和腳底外側(cè)放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收緊小腹。

　　瘦腿瑜伽第二步：

　　將右手放在身體前方，保證右腿不掉下來(lái)的情況下，左手離開(kāi)右腳，雙手在身體前方合十。

　　瘦腿瑜伽第三步：

　　吸氣，將雙手慢慢伸直向上伸展，身體繃直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平視前方。保持姿勢(shì)6秒，放開(kāi)手掌，慢慢還原，換另一邊做同樣的動(dòng)作。

　　瘦腿瑜伽第四步：

　　上身保持一條直線，向前彎曲，雙手扶住身體前面的地面。

　　瘦腿瑜伽第五步：

　　左腿緩緩彎曲，掂起腳尖，讓自己坐在左腳腳后跟上。

　　怎么減肥瘦腿，五步瘦腿瑜伽給你最好的答案!關(guān)鍵是長(zhǎng)久的堅(jiān)持就能擁有一雙修長(zhǎng)美腿!