女人在28歲以后荷爾蒙就會(huì)減少，這會(huì)導(dǎo)致胸部下垂!如何拯救這危機(jī)重重的胸部呢?每天做一做下面的美胸減肥操就會(huì)收獲超好的減肥效果，這套美胸減肥操通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩減肥動(dòng)作促進(jìn)胸部血液循環(huán)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)豐胸的效果!

　　放松胸部的事前準(zhǔn)備

　　美胸體操流程十分簡(jiǎn)單，為了讓下垂外擴(kuò)的胸部容易運(yùn)動(dòng)，放松胸部之后再進(jìn)行搖晃運(yùn)動(dòng)。

　　首先使用放松按摩技巧讓大胸肌挺起，放松并柔軟胸部這樣的意識(shí)著進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　美胸減肥操步驟

　　1.在放松的狀態(tài)將腋下稍微打開(kāi)。像是耙一樣將手張開(kāi)，利用指腹從肩胛骨的下部開(kāi)始抓起，往胸部的側(cè)邊溫柔按摩。(10-15次)

　　PS：為了不傷害肌膚推薦使用身體乳液等進(jìn)行按摩

　　2.往鎖骨的中心(★位置)，像是要集中胸部一樣輕輕搖晃(A)→由下往上拉提的感覺(jué)進(jìn)行按摩(B)。(10-15次)

　　3.再往腋下讓血液和淋巴流動(dòng)一樣畫出大圓圈進(jìn)行按摩(C、D)。

　　PS：要讓胸部拉提因此要往上搖晃按摩，往下?lián)u晃的話可能就是造成下垂的原因要特別注意!

　　伸展加美胸減肥操效果更好

　　放松胸部和搖晃胸部等運(yùn)動(dòng)既可以感受到胸型變化，如果在事前進(jìn)行伸展就會(huì)更有效果。

　　早晚一天兩次在日程中加入美胸體操。一直坐在辦公室工作讓胸部甚至整個(gè)身體都很僵硬，可以頻繁的在洗手間進(jìn)行美胸體操。

　　美胸減肥操的關(guān)鍵在于要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，尤其是28歲以后的女人們，千萬(wàn)不能忽視胸部下垂，這不僅僅影響身體的外觀還會(huì)間接影響身體健康!

　　從心臟位置的左胸開(kāi)始，小胸的人可以大幅度的搖晃，大胸的人則是仔細(xì)小心的搖晃是關(guān)鍵。不僅可以讓身體成為容易排毒的體質(zhì)，持續(xù)下去可以感覺(jué)到腰間贅肉有所改善!