產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽們腹部的贅肉會(huì)明顯增多，產(chǎn)后如何收腹是我們要積極掌握的重要內(nèi)容。懷孕導(dǎo)致我們準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)的腹部贅肉嚴(yán)重的影響我們的形象，我們要積極了解產(chǎn)后如何收腹。

　　縮腹走路法，首先要學(xué)習(xí)腹式呼吸法：吸氣時(shí)，肚皮脹起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

　　產(chǎn)后如何收腹?平常走路和站立時(shí)，要用力縮泄，配合腹式呼吸，讓泄肌肉變得緊實(shí)。針對(duì)剖腹產(chǎn)后如何收腹，剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，這種瘦腰運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持幾個(gè)星期下來(lái)，不但泄趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。

　　另外，仰臥起做、呼啦圈、決明子茶的效果也很不錯(cuò)，不過(guò)仰臥起坐也要技巧。產(chǎn)后如何收腹?不要做那種過(guò)去瘦腰動(dòng)作，上身和床板成40度角左右的的時(shí)候停幾秒，比快速地胳膊肘點(diǎn)到膝蓋的動(dòng)作有效哦。

　　腹部上的贅肉給我們的外形帶來(lái)巨大的影響，運(yùn)動(dòng)進(jìn)行產(chǎn)后如何收腹的效果理想，只要堅(jiān)持上述瘦腰動(dòng)作，就可以瘦出窈窕身材。

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