隨著年齡的增長，肚子也是一天天的在長，好多人看著自己的大肚子都是非常迫不及待的想要減下去，試用過各種的瘦腰動作和腰部運(yùn)動，可是效果也可想而知，其實(shí)要想腰部減肥應(yīng)該注意的是找到適合自己瘦腰減肥的方法。

　　決明菊花茶

　　20歲美眉活動量大、代謝力佳，會有腰腹粗大問題，醫(yī)師表示多數(shù)是因為喜歡吃冰涼的食物，像是銼冰、冰飲等等，要回復(fù)誘人小蠻腰，快看以下4大解決方針，教你從生活、食膳、茶飲及穴道，斬除胖小肚!

　　1.舞動腰腹、減少精致甜食。

　　年輕人最愛的街舞、熱情的肚皮舞，都有針對腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小時，不僅腰圍變細(xì)，還能鍛煉出性感腹肌!飲食方面，精致的糕點(diǎn)和寒涼的冰品，都要減少攝取，因為蛋糕富含油脂和淀粉，不僅讓你腰腹變粗，連下半身也很容易變得粗壯喔!

　　決明草可潤腸通便，排除體內(nèi)多余廢物;菊花和綠茶都有消油去脂的功用，可用來幫助減重。

　　材料(1人份)：綠茶適量;菊花6朵;草決明1錢;水600c.c.

　　作法：將所有材料稍微漂水洗滌，放入壺中加水煮15分鐘，放涼即可飲用。

　　memo：1天喝2次

　　:低代謝鮪魚肚

　　30歲輕熟女生活忙碌，若飲食、運(yùn)動的習(xí)慣不佳，便容易變成低代謝體質(zhì)。不僅體內(nèi)廢物難以排出，燃脂能力下滑，腰腹部位也容易卡油。想向惱人的肥肉說掰掰?千萬別錯過Vita為你設(shè)計的4大解決方針!

　　1.抬腿操消小腹，增加活動機(jī)會。

　　每天睡前平躺在床上，雙腳并攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒后放下，連續(xù)做10次。不但能緊實(shí)腿部，也有瘦小腹的效果。辦公時主動幫忙影印、送公文，有機(jī)會就起身走走，放假時出去散心、逛逛街都好，別再攤在家看電視，常?；顒由眢w才有提高代謝的機(jī)會喔!

　　2.輕身玫瑰茶

　　玫瑰花有助于促進(jìn)新陳代謝、舒肝理氣，陳皮則可改善消化問題，幫助廢物排出體外。

　　材料(1人份)：玫瑰花10朵;七葉膽1錢;陳皮1錢;水600c.c.

　　作法：所有材料放入水中煮15分鐘即可。

　　memo：1天喝2次

　　減肥瘦腰不在是運(yùn)動減肥了，減肥瘦腰也可能是飲食的規(guī)律，所以無論是什么樣的減肥瘦腰方法，大家都應(yīng)該更科學(xué)更健康的減肥。