如何快速瘦腿，除卻養(yǎng)成保持良好飲食瘦身習(xí)慣，堅持有氧運動瘦腿方法，此外靠按摩也能起到不錯的瘦腿效果。來看看按摩如何快速瘦腿。

　　按摩可促進腿部血液循環(huán)，消除沉重感與水腫現(xiàn)象。瘦腿按摩每周至少兩次，時間最好在30分鐘以上，才能達到瘦腿的效果。

　　按摩如何快速瘦腿：

　　1、摩擦式按摩——涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使大腿前側(cè)結(jié)實平順。

　　2、捉拿式按摩——用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節(jié)奏地持續(xù)進行。

　　3、搓揉式按摩——捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。這是結(jié)實效果較好的按摩方式，最適合大腿內(nèi)側(cè)等皮下脂肪較厚的地方。

　　按摩如何快速瘦腿，只要堅持抽出時間按時按步驟昨晚做好按摩瘦腿這幾個環(huán)節(jié)，你為減肥而作的付出就一定會有回報的。