很多女性朋友經(jīng)常為自己肥胖的小腿發(fā)愁，每次看到別人細(xì)瘦苗條的小腿，總會(huì)忍不住在心里憂傷一番，可是平常的運(yùn)動(dòng)減肥不僅不能減掉小腿上的肥肉，還會(huì)讓脂肪變得更加結(jié)實(shí)，不僅不能減肥，反而加重減肥的難度，那究竟怎樣的腿部減肥法適合減小腿肚子呢？

　　瘦腿方法一 用辣椒水泡腿

　　準(zhǔn)備一個(gè)大桶，用開水泡5到10個(gè)紅辣椒，如果你的承受能力比這強(qiáng)，還可以再加幾個(gè)，等辣椒汁被泡得差不多的時(shí)候，就加上些涼水，將水溫調(diào)到35℃ ～45℃，然后接著按照平常的方式泡腳，泡半個(gè)小時(shí)，使勁揉搓小腿最粗的地方，等揉得差不多的時(shí)候，再準(zhǔn)備睡覺，每天晚上都要這樣堅(jiān)持，只要堅(jiān)持下來，你的小腿會(huì)越變?cè)郊?xì)。

　　這種泡腳的方法不僅可以瘦小腿，還能促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，促進(jìn)小腿的新陳代謝，還可以幫助人解決失眠的問題。

　　瘦腿方法二 用刮痧板刮腿

　　每天洗浴后，可以在腿上涂上嬰兒油或者橄欖油，然后用刮痧板使勁地刮小腿肚，如果沒有刮痧板，也可以用木梳子的背面來代替，從腳踝開始刮一直刮到膝蓋彎，每邊各刮一百下。刮小腿一定要選擇在洗浴之后，因?yàn)榻?jīng)過洗浴后的腿部可以變得更加柔軟，血液也更流暢，此時(shí)刮腿，效果會(huì)更好。

　　刮完腿后也可以做一些空中騎單車的動(dòng)作減腿，雙管齊下，定會(huì)讓你快速瘦腿。只要按照這個(gè)方法堅(jiān)持兩個(gè)星期，你便會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，自己的小腿已經(jīng)瘦了一圈了。

　　瘦腿方法三 去醫(yī)院做抽脂手術(shù)

　　如果因?yàn)樽约旱男⊥葘?shí)在太粗，自己又沒有多少信心能通過普通的減肥方法將腿上的脂肪全部減去，也可以選擇去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿部的抽脂減肥。但是這種減肥方式有些痛苦，首先要在腳踝內(nèi)側(cè)開一個(gè)0.5厘米的小口，然后打上麻醉藥，在體外用超聲波將脂肪細(xì)胞全部打碎、溶解，最后用負(fù)壓將它們吸出來。用手術(shù)的方法將脂肪吸出體外，比起運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥、藥物減肥來說，減肥效果更徹底，術(shù)后也不容易反彈，而且，抽脂手術(shù)的花費(fèi)也不是很高，一般3000～4000元左右。

　　當(dāng)然了，腿部減肥的方法還有很多，這只是其中的三個(gè)，你可以選擇其中的一招跟著做，只要堅(jiān)持做下去，肯定會(huì)讓你擺脫難看的蘿卜腿，擁有一雙讓人艷羨的美腿。