現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作壓力加大，生活習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致很多人被便秘問(wèn)題困擾，而且一旦便秘，很容易讓身材走形，腰腹部的贅肉會(huì)讓你變得毫無(wú)曲線可言，現(xiàn)在就加入瘦腰的行列中吧，看看究竟如何擺脫便秘問(wèn)題的困擾，徹底消除腰部的贅肉。

　　便秘增肥原因

　　患有便秘后，很容易長(zhǎng)小肚子，腰上的贅肉也會(huì)慢慢增多。因?yàn)榕疟悴粫?，很多的廢物和毒素就會(huì)在體內(nèi)堆積，加上平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)的話，尤其是久坐，這些廢物和毒素就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腰上了。因此，想要瘦腰的話，首先就要排毒，解決便秘問(wèn)題。

　　解決便秘方法一 喝蜂蜜或檸檬水

　　每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜檸檬水或者是在白開(kāi)水中放少量的鹽都可以。檸檬和蜂蜜可以清熱減肥，促進(jìn)消化，加快腸道蠕動(dòng)，暢通宿便，達(dá)到預(yù)防和治療便秘的效果!不過(guò)要注意，喝蜂蜜水不能用開(kāi)水，這樣蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)丟失，而且最好是早晨空腹喝。

　　瘦腰秘訣二 少吃多餐

　　控制食欲一直都是減肥的關(guān)鍵，控制食物的攝入量，可以減少脂肪形成的機(jī)會(huì)，也就不會(huì)讓贅肉增多了，吃飯完不要馬上坐著，散會(huì)兒步或者是起來(lái)走走，都可以減少脂肪在腰部的囤積。

　　少吃高熱量、高脂肪、高蛋白的三高食物，采用少吃多餐的原則，這樣就能促進(jìn)腸胃的消化了。控制自己每天攝入的卡路里不要超過(guò)自己身體所消耗的，這樣就讓你的腰部贅肉的產(chǎn)生得到進(jìn)一步抑制。

　　瘦腰秘訣三 按摩

　　每天洗澡后要不妨來(lái)按摩一下腹部會(huì)起到很好的瘦腰效果哦!為了效果顯著，可以搭配上瘦腰的精油，如混合熏衣草(滋潤(rùn))、檸檬(美白)、霍霍芭 (基礎(chǔ)油)涂在腹部，然后再進(jìn)行腹部按摩就可以啦!

　　主要按摩左右側(cè)腰，小腹，左右腹，大概10分鐘。這樣的按摩能消耗熱量，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。

　　只要學(xué)會(huì)了這個(gè)三要秘訣，你就不會(huì)在擔(dān)心便秘導(dǎo)致的肥胖了，平時(shí)的時(shí)候還可以多運(yùn)動(dòng)腰部，如經(jīng)常扭動(dòng)腰肢，練練肚皮舞，都是很不錯(cuò)的瘦腰選擇呢。