外國(guó)人的前凸后翹的身材，讓不少的中國(guó)女性為之羨慕!為什么她們就能擁有一個(gè)翹翹的完美蜜桃臀呢?其實(shí)，只要養(yǎng)成了好習(xí)慣，同樣扁平的肥臀也能變成小翹臀!那么到底是什么樣的致命壞習(xí)慣導(dǎo)致了扁平肥臀的出現(xiàn)呢?想要了解瘦臀的方法，那就先來(lái)看看是哪三個(gè)壞習(xí)慣讓翹臀消失的吧!只有了解了原因，我們才能找到最合的瘦臀的方法!

　　跪坐盤腿坐

　　在跪坐的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)有人將腳掌重疊。但是如果這么坐的話，就無(wú)法形成左右對(duì)稱的體態(tài)，不論如何骨盆都會(huì)后傾，左右也會(huì)歪斜。

　　跪坐的時(shí)候?qū)⒛_掌放平不重疊，讓背肌伸展吧。另外，長(zhǎng)時(shí)間盤腿坐的話可以讓股關(guān)節(jié)慢慢地變成外旋，而且上身放松，容易出現(xiàn)弓背的姿勢(shì)，那么連接上下身的臀部肌肉也肯定受到影響哦。

　　靠著椅背坐

　　大家都喜歡挨著椅背來(lái)坐，因?yàn)檫@樣很舒服，整個(gè)身體都完全放松下來(lái)，但舒服歸舒服，其實(shí)將背貼在椅背上的坐姿會(huì)讓骨盆后傾。之前我們提到說(shuō)歐美人的臀部高度之所以能更高，使臀部更挺翹，就是因?yàn)楣桥璞葋喼奕说母皟A。

　　想要避免骨盆后傾，練就翹臀，飛華網(wǎng)小編建議你，讓上身與椅背相距一定的距離來(lái)坐哦，如果不太習(xí)慣，至少也要采用讓臀部緊靠椅背的坐姿，讓背部的肌肉伸展。

　　走路腿不直

　　上面的這三個(gè)日常的生活習(xí)慣是最容易導(dǎo)致出現(xiàn)扁平肥臀的，把這些壞習(xí)慣改掉，就是一些很好的瘦臀的方法哦!

　　不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們走路的時(shí)候，大部分的人腿都伸不直，屈膝的情況并不罕見(jiàn)哦!這個(gè)動(dòng)作并不會(huì)使用到會(huì)讓屁股往上提的腰大肌。屈膝走路會(huì)讓前腿更容易被使用并且使肌肉發(fā)達(dá)，結(jié)果不但無(wú)法提臀，不知不覺(jué)間也會(huì)讓大腿變粗，是必須要改正的錯(cuò)誤姿勢(shì)哦。