孩子在嬰兒時(shí)期的時(shí)候胖嘟嘟的很是可愛(ài)，大家都很喜歡，但是長(zhǎng)大后嬰兒肥不消反長(zhǎng)，這就不討人喜歡了。那么，什么是嬰兒肥呢?嬰兒肥應(yīng)該怎么辦呢?接下來(lái)就跟小編一起來(lái)看看吧。

　　什么是嬰兒肥

　　嬰兒肥指的是已經(jīng)脫離了嬰兒時(shí)期，但臉還是看著跟小嬰兒一樣肉嘟嘟的，多是圓臉和鵝蛋臉。不會(huì)出現(xiàn)在方臉當(dāng)中。

　　很多人有嬰兒肥，但是身材卻不見(jiàn)得胖，無(wú)論怎么減肥，臉都不會(huì)消下來(lái)。嬰兒肥只會(huì)使臉看上去肉肉的，不會(huì)給人一種臉很胖的感覺(jué)，這樣的臉就叫做嬰兒肥。

　　嬰兒肥怎么辦

　　面部減肥操

　　1、：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3～4次。

　　2、雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)重復(fù)1～2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　表情運(yùn)動(dòng)

　　簡(jiǎn)單的方法是使表情豐富來(lái)運(yùn)動(dòng)肌肉。例如：張開(kāi)大口、緊閉雙唇等反覆動(dòng)作。25歲以后，皮質(zhì)便無(wú)法負(fù)擔(dān)下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時(shí)這還可以預(yù)防皺紋呢。

　　瘦臉器

　　可以通過(guò)按摩下巴和一些多肉的地方，讓臉部變的緊致一些。

　　平時(shí)，休息，游戲的時(shí)候都可以用一只手來(lái)使用，很方便。

　　每天堅(jiān)持使用10分鐘，1個(gè)月后，效果很不錯(cuò)。

　　拍打臉部

　　每天早上起床時(shí)或晚上睡覺(jué)前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握好別下手太狠.拍打5分鐘以上，直到臉感覺(jué)到熱熱的并有點(diǎn)發(fā)紅時(shí)就可以停止了.也可拍，揉，搓換著進(jìn)行.其實(shí)沒(méi)有時(shí)間限制，邊看電視和上網(wǎng)無(wú)聊時(shí)也可以做的.讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運(yùn)動(dòng)而消除，漸漸呈現(xiàn)出一張完美的小臉。

　　揉捏

　　每天早上堅(jiān)持揉捏臉部多肉部位2-4分。可以讓臉部多肉部分運(yùn)動(dòng)一起。

　　上班坐車的路上，休息的時(shí)候都可以輕柔多肉部位，讓它運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪。

　　輕柔完后，還可以適用涂抹一些緊膚產(chǎn)品，幫助臉部定型，讓臉部保持緊致。

　　飲食方面

　　拒絕高熱量，高脂肪，高甜度的食品。飯后堅(jiān)持散步，幫助消化，還可以防止脂肪堆積在臉部。甜食會(huì)產(chǎn)生很高的熱量，讓大家的脂肪堆積，所以要盡量不吃或少吃，甜品晚上10點(diǎn)后盡量不要再吃了，因?yàn)榭煲X(jué)了，不愿意消化，所以會(huì)胖。

　　多喝水

　　平時(shí)多喝水也可以縮減嬰兒肥，這樣可以幫助消除臉部的浮腫，這樣還可以讓肌膚更加水潤(rùn)，看起來(lái)更嫩。

　　尤其是在大清早的，喝杯白開(kāi)水就能清腸排毒，促進(jìn)消化。碰到便秘的話，那就再白開(kāi)水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的，水應(yīng)該時(shí)常喝但不能大口大口的喝。

　　健康的飲食習(xí)慣

　　平日注意多攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食。此外要養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣，做到細(xì)嚼慢咽，這樣可以很好地鍛煉到面部肌肉，燃燒面部脂肪，對(duì)于減嬰兒肥效果極佳。

　　冷水洗臉

　　物理中有一個(gè)原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時(shí)候，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會(huì)因此收縮而達(dá)到緊致的效果。

　　飯后喝黑咖啡消嬰兒肥

　　造成嬰兒肥的其中一個(gè)原因就是由于體內(nèi)水分沒(méi)有被排除掉引起的，每天早上起床先洗個(gè)熱水澡，然后喝一杯黑咖啡，這樣可有助于體內(nèi)多余水分的排出，幫助消除臉部消腫。

　　總結(jié)：嬰兒肥的朋友得多注意一下自己的飲食了，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)哪槻窟\(yùn)動(dòng)也是可以的。文中還為大家介紹了一些對(duì)付嬰兒肥的措施，僅供大家參考。其實(shí)嬰兒肥也是很可愛(ài)的，看上去很有親和力。