想要通過飲食來減肥一定要做好全面的計劃，有規(guī)律的進行減肥才是最重要的。對此，下面就來介紹一下一周減肥食譜到底是怎樣的。

　　節(jié)食減肥是最容易讓你營養(yǎng)匱乏的傷身方法，如果你想要健康減肥，部分那個試試以下營養(yǎng)師推薦的一周健康減肥食譜，讓你瘦的輕松，瘦的健康。

　　（第一天）

　?。绮停旱椭r奶、小型蘋果、全麥起司三明治

　　＊中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯

　?。聿停悍淹ㄐ拿?、白菜瘦身湯

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　　＊早餐：核果燕麥粥、優(yōu)格水果沙拉

　　＊中餐：素水餃、什錦蛋花湯

　　＊晚餐：四色炒飯、絲瓜發(fā)菜瘦身湯

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　　＊早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果

　?。胁停号哐棵罪垺⒖疚多狒~、炒芥藍、香魚茄子、金針湯

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　?。绮停旱毓舷★?、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子

　?。胁停悍雅Ｈ鉅Z飯、高麗菜香菇湯

　?。聿停菏卟烁擅妗㈦p菇黃瓜瘦身湯

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　　＊早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個

　?。胁停簻?、淋醬豆干

　?。聿停号哐棵罪垺⒄綦u腿、牛蒡蘿卜瘦身湯

　　（第六天）

　?。绮停汉斯忱?、烤洋芋、稀釋柳橙汁

　?。胁停好沟俺达?、白菜豆腐湯

　?。聿停菏插\炒河粉、雙色花菜瘦身湯

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　?。绮停汉ｕr粥、芭樂

　?。胁停菏[油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯

　　＊晚餐：夏威夷披薩、番茄蘑菇瘦身湯