很多的人都知道多多的吃水果和蔬菜是有助于減肥瘦身的哦，因?yàn)樗褪卟撕械臒崃渴呛苌俚呐叮液胸S富的維生素，是很有助要減肥瘦身的哦!可是什么方法都是有利有弊的哦!凡事都要有一度在里面的。

　　幾乎所有水果都是有助于減肥的水果，但把希望寄托在某一種水果的特殊功效上，是很不科學(xué)的。

　　首先，食物對(duì)于減肥的影響更多地體現(xiàn)在總體的飲食上，如果總體飲食合理，就有助于減肥;而某一種水果的功效，其實(shí)很難馬上體現(xiàn)出來。

　　另外，吃任何食物都應(yīng)該有一個(gè)度，不宜過度。比如成熟香蕉通便，但如果多吃了，還是會(huì)胖的。因?yàn)樗橇坎坏?，過于多吃還是會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。

　　當(dāng)然，水果熱量較小，微量元素豐富，纖維含量很高，總體來說是有助于減肥的。一天1～3個(gè)水果，搭配均衡的飲食和合理的運(yùn)動(dòng)，最終的勝利就在眼前!

　　好了說再多也只是空話的，那么減肥瘦身是要付諸行動(dòng)的哦!那么就趕緊的動(dòng)起來吧!