很多人減肥都知道要多喝水，可是你知道嗎，過量飲水也會(huì)危害健康，到底怎么喝水最減肥了，讓專家來告訴你!

　　喝水的時(shí)間：

　　早起一杯水減肚腩：在吃早餐前喝水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

　　餐前半小時(shí)一杯水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來。那么，最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。

　　下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻?，而下午茶時(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

　　洗澡前后一杯水促代謝：洗澡能提高新陳代謝，但容易造成脫水。因此洗澡前后喝水一杯。有助于促進(jìn)新陳代謝，有助于健康。

　　最后，專家提醒，在形形色色的飲用水的選擇中，白開水無疑是最好的選擇。