燕子般輕盈的身姿，麥苗般婆娑的倩影——你們很羨慕這樣的身影呢?不用羨慕啦，試試“燕麥減肥餐”吧，它能把對別人身影的羨慕轉(zhuǎn)化為對自己身姿的自信哦~>>燕麥片是如何減肥的呢？

　　操作步驟：

　　1.先用開水將燕麥泡軟;

　　2.再用葡萄干和水煮蛋混在一起當(dāng)早餐吃，注意用餐事不要往里面加水

　　含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕饑餓感，當(dāng)然就可以有助于減輕體重。所以把燕麥列入日常食譜，既補(bǔ)充營養(yǎng)又控制食欲，每天早上持續(xù)吃排毒早餐，之后你就會漸漸覺得“無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來。

　　食物纖維是排毒先鋒，燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大，可促進(jìn)腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。經(jīng)常食用燕麥對能達(dá)到減肥的目的，同時也可以幫助解決便秘困擾。

　　夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，因?yàn)楣ぷ髟虻哪阋苍S會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等情況，為了順利工作，保持身體健康，選擇食用含有燕麥的粥類食物，可保持清淡飲食，營養(yǎng)均衡。另外其實(shí)這個減肥法是大名鼎鼎的“瘦身專家”大S親身實(shí)踐和鼎力推薦的，你還有什么理由不去試一試，想瘦的話就趕快行動起來吧！