男士減肥方法有很多種，有運(yùn)動(dòng)減肥，有飲食減肥，運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，飲食控制身體攝入的熱量!今天專門為推薦幾款男士減肥食譜，幫助大家控制住身體攝入的熱量，從而達(dá)到一個(gè)減重的目的!男士減肥食譜中含有的熱量很低，還有效治療便秘問題!

　　男士減肥食譜紅豆冬瓜湯：

　　紅豆可有助于腸胃蠕動(dòng)，冬瓜也是非常好的利尿食物。

　　具體方法如下：

　　材料：冬瓜400g、紅豆200克。

　　調(diào)料：鹽。

　　做法：1、先將冬瓜洗凈去皮切成小塊，紅豆洗凈浸泡清水中6個(gè)小時(shí)備用。

　　2、做一鍋水，并將紅豆倒入煮熟。

　　3、再將冬瓜塊倒入鍋中，打開蓋子以中火煮至冬瓜透明，之后加入調(diào)料。

　　吃法：于晚飯時(shí)食用，可配合清淡飲食。

　　瘦身鍛煉時(shí)必須要流汗。錯(cuò)誤的流汗會(huì)降低體溫，阻礙身體過熱，而影響減肥效果。在鍛煉后體重可能會(huì)減輕一點(diǎn)，但減掉的幾乎是水分，一旦補(bǔ)充了水分，體重就又會(huì)復(fù)原。

　　男士減肥除了要合理的男士減肥食譜以外，也要經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)來減肥瘦身!這樣的減肥效果才會(huì)更佳!