蘋(píng)果熱量低，肚子餓的時(shí)候吃蘋(píng)果，就算多吃也不會(huì)造成過(guò)多的熱量攝入。很多人減肥失敗的原因是因?yàn)闊o(wú)法控制自己的食欲，而這時(shí)吃蘋(píng)果可以增加飽腹感，讓你不必挨餓，又能有效減少熱量的攝入，體重自然就減輕了!是不是所有想減肥的人天天吃蘋(píng)果就一定能減肥呢?

　　不是所有人蘋(píng)果減肥都有效

　　長(zhǎng)期暴飲暴食、三餐不規(guī)律的人很容易造成肥胖，而這一類(lèi)人在減肥時(shí)最大的阻礙也是無(wú)法控制自己的食欲。其實(shí)，我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時(shí)，你就會(huì)變得很貪吃，這跟你的理性無(wú)關(guān)。

　　因此，你的減肥計(jì)劃不能順利進(jìn)行，并不是因?yàn)槟銢](méi)有意志力或者是減肥方法不合適，而是你沒(méi)有正確的支配你的大腦。

　　如果你能在你非常有食欲的時(shí)候用蘋(píng)果來(lái)替代你其它的零食，不僅可以降低熱量的攝入，你的大腦也會(huì)告訴你“肚子飽了”的指令，你就能有效控制再去吃東西的欲望!

　　所以采用蘋(píng)果減肥，并不是所以人都會(huì)達(dá)到一個(gè)很好的效果，還有蘋(píng)果質(zhì)地較硬，患有潰瘍性結(jié)腸炎的病人最好不要采用蘋(píng)果減肥!

　　營(yíng)養(yǎng)師提醒：但是想要用蘋(píng)果減肥，也不能每天只吃蘋(píng)果而不注意其他食物的攝入，單一的營(yíng)養(yǎng)素極易引起中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會(huì)導(dǎo)致在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。