綠豆一直是清熱排毒的首選食物，紅豆也有利尿、消腫的功效，說到排毒減肥，這兩款食物是不錯(cuò)的選擇。下面小編就為你帶來紅豆綠豆排毒減肥食譜，為你初夏減肥加一把火!

　　一、陳皮紅豆沙——甩掉小肚腩

　　做法：1、紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮;

　　2、紅豆去皮后，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。

　　功效：經(jīng)常吃這個(gè)陳皮紅豆沙能有效減少腹部脂肪堆積，能通小腸利小便去腫脹，幫你甩掉小肚腩哦。而且產(chǎn)皮具有化痰止咳、助消化的作用，一些便秘者和腸胃消化不好的人都可以食用這個(gè)減肥食譜哦。

　　二、馬蹄綠豆爽——嫩白肌膚

　　做法：1、馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。

　　2、綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。

　　功效：綠豆可是排毒養(yǎng)顏不可多得的食物哦。綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，能有效減少臉上的痘痘生長(zhǎng);馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，還富含維生素A、B、B2、C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有降血壓的功效，還可促進(jìn)腸胃的消化。

　　三、紅綠豆減肥食譜

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。小編建議紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛。

　　功效：紅豆和綠豆都是非常不錯(cuò)的排毒食物，脂肪含量低，但是又富含纖維素，是減肥圣物啊;而山楂具有消食減脂的作用;紅棗自然能補(bǔ)氣補(bǔ)血了，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候建議女生多喝哦!

　　需要提醒大家的是，紅豆綠豆排毒減肥食譜一定要趁熱時(shí)吃，防止久后極易被氧化，影響減肥效果!