?　　喝湯減肥不是什么新鮮事，有的地方習(xí)慣每一餐都要配碗湯，飯前先喝一碗湯有助于消化、保護(hù)腸胃健康，并且能夠增強(qiáng)飽腹感，對于肥胖人群來說更是一種控制進(jìn)食量的好方法。今天為大家推薦七日瘦身湯，每天都有不一樣配湯飲食，一定可以滿足你的美食欲，那么就一起來看看這套七日瘦身湯吧。

　　七日瘦身湯做法：

　　材料：2-3粒新鮮番茄、一個(gè)包心菜、2個(gè)青椒、1小把芹菜和超市賣的2包干洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥。

　　做法：將以上材料加上鹽、胡椒、香菜等調(diào)味料，用小火煮到菜軟為止。

　　煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。

　　七日瘦身法則

　　第1天：水果瘦身湯，只能喝不加糖的飲料。各種水果都行，香蕉除外，而哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低哦。

　　第2天：生菜配瘦身湯，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，但別吃豆類或玉米;晚餐時(shí)，可以犒賞自己1顆加奶油的馬鈴薯。不過今天不能吃水果。

　　第3天：水果、生菜和瘦身湯隨意搭配吃，但不能吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話，體重應(yīng)己減掉5磅(2-3公斤)左右，可以偷偷高興一下，但仍要繼續(xù)加油哦!

　　第4天：吃香蕉(最多3根)和脫脂牛奶、瘦身湯，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高卡洛里，不過身體需要的是香蕉和牛奶中豐富的鉀、醣、蛋白質(zhì)和鈣，以抵擋想吃含糖食物的欲望。

　　第5天：只吃牛肉和蕃茄，最多可吃500克的牛肉和6個(gè)蕃茄，今天最多喝6-8杯的水，才能洗掉身體中的酸性，別忘了至少喝1次瘦身湯。

　　第6天：牛肉和蔬菜可以吃個(gè)痛快，想大吃2-3塊牛排配生菜都行，但不可以吃馬鈴薯，當(dāng)然至少得喝1次瘦身湯。

　　第7天：本日可略事休息，采正常進(jìn)食即可。如果這七天你都堅(jiān)持下來了，恭喜你!你擁有魔鬼身材的日子不遠(yuǎn)啦!

　　七天的時(shí)間說短不短，說長也不長，但因?yàn)橛行Ч艜虼蠹彝扑]這套七日瘦身湯，要知道食物的養(yǎng)分全在湯里了，營養(yǎng)的攝取一定可以很充足。