自制三款瘦身粥 易消化瘦身快
在飲食減肥食譜中，為大家推薦三款自制瘦身粥!為什么呢?因為瘦身粥，容易消化易吸收，是一個不錯的減肥方法!飛華網(wǎng)營養(yǎng)師為你強(qiáng)力推薦三款瘦身粥，有營養(yǎng)吃出好身材!
自制三款瘦身粥 易消化瘦身快
一：銀耳菊花瘦身粥——芳香減脂
材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克
做法：將材料放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入這量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
二：豆蔻瘦身粥——消食減肥
材料：肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，將大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。
功效：常服有開胸理氣，化痰減肥作用。
三：小白菜木耳瘦身粥——清爽減脂
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
做法：將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。
這三款健康瘦身粥，是經(jīng)過營養(yǎng)師合理推薦的!有著一定的科學(xué)道理，并且這三款粥制作簡單，大家可以嘗試!
功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、降脂降壓、消脂利尿
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