女人們一說到肥胖，很多人都會談之變色!怎么才能打敗肥胖，擁有一個窈窕身材呢?蔬果減肥法，是很多女性都青睞的方法!因為蔬菜和水果含有的熱量極低，同時含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，所以蔬果減肥法甚是受青睞!在這里為大家推薦奇異果減肥法，具有很好的殺傷力哦!

　　★瘦身第1力：消化酵素減少脂肪堆積

　　奇特果含有名為獼猴桃堿的蛋白質(zhì)分解酵素，能把吃進去的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機會。

　　對于夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。

　　★瘦身第2力：膳食纖維改善便秘

　　奇特果的膳食纖維在生果當中名列首位，一顆100g的奇特果約有2。5g的纖維質(zhì)，是香蕉的2。3倍，橘子的2。5倍。

　　奇特果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機會;而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，并促進腸蠕動，改善“小腹人”一肚子大便的便秘題目。

　　★瘦身第3力：肉堿促進脂肪燃燒

　　目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在奇特果里也相當豐富，奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。

　　肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時達到高峰，其后便開始減少，因此，吃奇特果也同時增補減肥的有力幫手。

　　以下是奇特果減肥實施的重點：

　　1、天天吃一～三顆奇特果。

　　2、早餐吃一顆奇特果，并且喝一杯水。

　　3、覺得不飽的話，搭配豆?jié){或是優(yōu)格的簡樸早餐也ok。

　　4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力，或來碗低熱量的蔬菜湯。

　　5、午飯吃八分飽。

　　6、利用奇特果代替甜點，餓了也可以吃一顆。

　　7、晚餐少一點、早一點(睡前三小內(nèi)吃完)。

　　推薦奇異果蔬果減肥食譜：

　　材料：芥末子2.5g、無糖優(yōu)格2.5g、奇特果、2個 蜂蜜、25g、水50ml、法度沙拉淋醬20ml(法度沙拉醬以醋50ml、沙拉油25ml、鹽與胡椒各少許制成)。

　　作法1、奇特果削皮加入50ml的水，用果汁機略為攪打成果泥。

　　2、芥末子、無糖優(yōu)格、蜂蜜與1混合攪拌平均。

　　3、將法度沙拉淋醬慢慢地倒入2里，如斯一來特制蜂蜜奇特果沙拉淋醬便完成了。使用的時候記得要先倒入瓶內(nèi)扭捏平均。

　　蔬果減肥法，也要會選擇合適的減肥蔬菜和食物，因為有的水果中含有的糖分也是很多的!這個奇異果減肥法，具有超強的減肥殺傷力!同時還能補充豐富的維生素哦!