昨天有朋友問我說“下周三要去照藝術(shù)照，該怎么趁這幾天快速減減肥”?我思考了一會，給她做了以下3種方法的推薦，讓她根據(jù)自己的喜好選擇。相信生活中經(jīng)常會有這樣的事情發(fā)生，所以就來簡單了解一下吧。>>>蓮藕小米粥 健脾益氣養(yǎng)陰

　　一、蘋果瘦身餐

　　1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3、在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。

　　4、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

　　二、蜂蜜減肥餐

　　1、第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

　　下午茶兩湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

　　2、第二天：早餐蜜糖綠茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜。

　　下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　3、第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯，

　　下午茶一湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　三、蘋果加蜂蜜減肥餐

　　1、第一天：早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。

　　蜂蜜蘋果汁的做法：將蘋果洗凈、不去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　2、第二天：蜂蜜蘋果汁半杯+一小塊燕麥片。午餐蘋果一個+酸奶一盒。

　　第三天的食譜基本和第一天的一致，再堅持一下下你就能夠成功了哦!

　　3、第三天：早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。

　　蜂蜜和酸奶很好的緩解了由于減肥而引起的便秘問題，有效的將油脂和毒素排除體外。