秋季到了，似乎大家的胃口都不是很好但是秋膘卻一點(diǎn)沒(méi)少，秋季減肥不要著急一定要吃既能瘦身又讓人有胃口的東西，下面就來(lái)看看小編為你帶來(lái)的美味減肥盛宴吧。

　　小編推薦：

　　這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤　中秋節(jié)后三天有效飲食減肥

　　1、木瓜牛奶露

　　材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，碎冰塊適量、糖1小匙(可加可不加)

　　做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc.鮮奶，糖，用中速攪拌幾分鐘即可。

　　由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對(duì)新鮮香濃，若需外帶，置放不超過(guò)30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風(fēng)味。鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營(yíng)養(yǎng)成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時(shí)會(huì)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，請(qǐng)安心食用。

　　功效：豐胸。

　　2、清燉冰糖木瓜

　　材料：木瓜、冰糖、水

　　做法：

　　1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。

　　2把所有材料一起放入鍋里燉20分鐘，即可食用。

　　功效：豐胸。

　　3、銀耳燉木瓜

　　原料：銀耳25克、木瓜一個(gè)、冰糖適量。

　　方法：將銀耳用清水泡2個(gè)小時(shí)，木瓜去皮、籽，切成小塊，連同銀耳一起放入燉鍋內(nèi)，加適量冰糖和開(kāi)水，燉1小時(shí)后材料入味，即可食用。

　　功效：排毒，豐胸，養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋潤(rùn)養(yǎng)顏。

　　4、木瓜燉魚

　　材料：青木瓜1個(gè)、鮮鯽魚1條、水4碗、鹽少許

　　作法：

　　1、先將豬油放入鍋里，融化后，把鯽魚放進(jìn)去，炒2分鐘后把準(zhǔn)備好的水倒入鍋里。

　　2水沸騰后，放入木瓜，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)，并加少許鹽即可。

　　功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類或魚翅等，即美味又美觀。

　　5、清蒸木瓜

　　原料：木瓜一個(gè)、水發(fā)銀耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

　　制作：

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)減肥頻道：http://jianfei.fh21.com.cn/

　　1將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別放入木瓜瓢內(nèi)。

　　2上籠旺火蒸制15分鐘即可。

　　猜你喜歡：

　　秋季減肥應(yīng)該吃什么　女性最鐘愛(ài)減肥食譜