減肥首先要從飲食入手。那么，如何才能控制食欲呢？下面就來(lái)介紹抑制飲食的減肥方法。

　　即便是很有規(guī)律地進(jìn)行著飲食生活，但是無(wú)論是誰(shuí)也都有食欲很棒與食欲不振的日子吧！大家通常都會(huì)考慮精神狀態(tài)和生理前后的荷爾蒙平衡等種種原因。當(dāng)你發(fā)出“我要大開(kāi)吃戒”和“今天要狂吃一頓，準(zhǔn)備一場(chǎng)饕餮盛宴”的號(hào)角的時(shí)候，大部分是處于被身體心情控制的狀態(tài)下了。

　　究竟身體到底需要什么呢？首先喝一杯水吧！為什么呢？因?yàn)槟惆芽诳收`解為肚子餓的時(shí)候，可能是個(gè)錯(cuò)覺(jué)！

　　喝完了水還是想要大吃一頓的話，就來(lái)嘗試一下下面要介紹的穴位按壓和伸展運(yùn)動(dòng)吧！只需保持坐著的姿勢(shì)，所以無(wú)論是在凳子上還是在洗漱間，都能夠進(jìn)行！而且絕對(duì)會(huì)發(fā)揮它應(yīng)有的效果！

　　在飯前刺激穴位 抑制食欲

　　下面介紹這個(gè)萬(wàn)能的穴位——百會(huì)穴（人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處）。這個(gè)穴位，對(duì)于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。

　　采用恰當(dāng)好處，打造良好心情的力度，用手指有節(jié)奏地按壓30次吧！