秋天的季節(jié)里正是長秋膘的時候，正是由暖入冬的時候，減肥方法也應(yīng)該隨之改變的，因?yàn)檫@個時候天氣變得寒冷了，很多肥胖的人是不愿意運(yùn)動減肥了，那么有沒有什么飲食減肥的方法是比較好的呢?下面就來看看小編總結(jié)的減肥瘦身的食物吧!幫助你有效快速的瘦身減肥!

　　芹菜葉：豐富鈣質(zhì)可燃脂

　　芹菜葉中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而豐富的鈣質(zhì)可以起到促進(jìn)脂肪燃燒、提升新陳代謝的作用。

　　DIY減肥食譜：芹菜泡菜

　　將芹菜葉洗凈后用鹽漬過，再用涼開水沖洗掉多余的鹽，然后加入少許紅辣椒粉、醬油、糖、拌好如泡菜般食用。

　　蘿卜葉：卡路里極低無食用負(fù)擔(dān)

　　蘿卜葉中的營養(yǎng)素高得驚人，它的維生素A含量比動物肝臟類多，維生素B群比大豆、牛奶好，維生素c含量比柑橘豐富，更重要的是卡路里超低，食用起來沒有一點(diǎn)兒負(fù)擔(dān)。

　　DIY減肥食譜：蘿卜葉炒肉絲

　　先將蘿卜葉切細(xì)氽燙后泡入冷水中，之后加入蒜頭、辣椒跟肉絲一起炒熟，加入鹽、味精等調(diào)味即可。

　　冬瓜籽：阻止脂肪堆積

　　冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆積的作用。

　　DIY減肥食譜：冬瓜籽白米粥

　　將冬瓜籽晾干磨成粉，早餐時取一茶匙，放入白米粥中同食即可。

　　葡萄籽：提升新陳代謝

　　葡萄籽中含有花青素、反轉(zhuǎn)醇等營養(yǎng)成分，可以起到抵抗自由基的作用，它們不僅可以提升人體的代謝，還可以美容。

　　DIY減肥食譜：葡萄汁

　　硬咬葡萄籽太苦，不妨將整顆葡萄刷洗干凈，丟進(jìn)果汁機(jī)里加水打成葡萄汁，如此一來所有營養(yǎng)便都喝到肚子里了

　　上面的這些食物都是低熱量減肥食物，對于減肥瘦身很是有幫助的哦!那么減肥瘦身的人們要多多的注意了!