冬季減肥瘦身是一件比較費力的事情，因為這樣的季節(jié)是很特殊的，因為天氣寒冷，氣候干燥，所以特殊的季節(jié)就要特殊對待，那就看看中醫(yī)提供的冬季減肥飲的原則吧!

　　冬令進補應順應自然，注意養(yǎng)陽，以滋補為主。根據(jù)中醫(yī)“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。

　　冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物。可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。

　　冬季減肥瘦身的食譜要講究一個合理的搭配，既能供給充足的營養(yǎng)物質又要保證不過量的攝入熱量，這樣才會有效的控制住體重!