秋天到了，胃口好了，這時候也是愛美的女性最害怕的季節(jié)，老擔(dān)心長“膘”而影響良好的體型，即使在寒冷的季節(jié)，不少白領(lǐng)減肥依然面不改色力求做到“快準(zhǔn)狠”。雖然秋冬季是減脂的最佳時期，能夠消耗體內(nèi)脂肪，但是有關(guān)專家表示，秋季盲目節(jié)食減肥對身體極其不利，容易引發(fā)各種不良效果。

　　易致骨質(zhì)疏松

　　眾所周知，秋季適合進補，由于晝短夜長，氣溫下降，人們活動相對較少，食欲增加，容易貼“膘”，這是正常的現(xiàn)象，有些女性一味追求優(yōu)雅的體型，即使在秋天也只用水果代替正餐，容易造成鈣的攝入量不足，影響了骨密度而容易跌倒造成骨折。上海時光整形外科醫(yī)院皮膚美容科主任左雯君副教授指出，這些現(xiàn)象一到秋天分外常見，對身體造成不良影響。有時還會導(dǎo)致閉經(jīng)、不孕、抵抗力降低，甚至產(chǎn)生厭食等癥狀，要尋求心理治療。

　　切勿盲目掉“膘”

　　從中醫(yī)角度看，“秋冬不藏精，夏季必瘟”?！熬敝傅氖菙z取的精華，因此秋季長膘屬于正常的自然現(xiàn)象，它為身體提供良好的保護屏障，預(yù)防各種傳染病的上身。廣州市中醫(yī)院呼吸科主任蘇麗玲指出，夏秋交界時期運動量過大會傷精耗液，體質(zhì)較弱，使人免疫力下降而感冒發(fā)燒。因此秋冬季減肥應(yīng)掌握適度的減肥原則，不能操之過急，專家建議不妨多吃一些低熱量的減肥食品，例如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等，能有效幫助脂肪分解代謝。因此，秋季減肥應(yīng)該循序漸進，不能一味求“瘦”。

　　秋冬季，人體新陳代謝減慢，這是為了給體內(nèi)多儲存能量，以抵御嚴(yán)寒。北方地區(qū)貼秋膘也是因此而來。各位在減肥的同時，切記不能減過了。不然在寒冷的天氣里，體內(nèi)沒有足夠的脂肪燃燒，就不能為身體足夠的能量，萬一衣服穿少了，很容易因此受涼感冒。特別是戶外工作者更應(yīng)注意。