目前，有很多女性朋友為了減肥形成了不吃早餐的習(xí)慣，可是卻不知道減肥不成功的原因之一就是不吃早餐。其實(shí)不吃早餐是不會(huì)達(dá)到減肥效果的，只會(huì)阻礙減肥計(jì)劃。那么，減肥早餐食譜有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解。

　　1、中式享瘦餐：材料，煮玉米，綠豆粥，醬菜。吃法，將玉米和綠豆粥提前煮好，早餐起來(lái)吃半根玉米、一碗綠豆粥，就著醬菜吃就可以(玉米是瘦身主食，營(yíng)養(yǎng)豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利于減肥)。

　　2、簡(jiǎn)易享瘦餐：材料，豆奶，蛋白粉，火腿面包。減肥早餐食譜的吃法是將豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麥面包和脫脂火腿片自制(營(yíng)養(yǎng)均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，還含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條)。

　　3、營(yíng)養(yǎng)享瘦餐：材料，番茄蛋湯，烤面包片。吃法，新鮮番茄用少許橄攬油略炒后，加適量水燒開(kāi)，再放入雞蛋和調(diào)味品。面包片最好選擇全麥面包。(這是一種比較好的減肥早餐食譜，這是因?yàn)樾迈r番茄含抗衰老的茄紅素，美白、瘦身，不會(huì)因熱量多余導(dǎo)致堆積脂肪)。

　　4、奶味享瘦餐：材料，脫脂牛奶或酸奶，蘇打餅干。吃法，先喝脫脂牛奶或酸奶，再吃蘇打餅干(愛(ài)吃零食的MM最不容易發(fā)胖的營(yíng)養(yǎng)早餐，也很適合忙碌的上班族。蘇打餅干是餅干中卡路里最低的一種，口感好，而且非常有飽腹感)。

　　以上內(nèi)容主要為大家詳細(xì)介紹了減肥早餐食譜有哪些，希望能對(duì)減肥人士有所幫助。最后提醒大家，多喝蘋(píng)果汁、黃瓜汁有助于增強(qiáng)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。

　　減肥：http://jianfei.fh21.com.cn/