節(jié)假日的時(shí)候也是減肥瘦身的好時(shí)機(jī)的哦，那么這時(shí)候，減肥瘦身的人就要好好地計(jì)劃自己的減肥食譜了，因?yàn)闀r(shí)機(jī)就是自己創(chuàng)造的，把握好了的話，就能達(dá)到減肥效果的，瘦身餐是什么時(shí)候都能計(jì)劃出來的，關(guān)鍵是在于你去不去實(shí)踐。今天小編就為大家準(zhǔn)備了三天假日的減肥瘦身食譜:

　　第一天：

　　早餐：水煮蛋1個(gè)、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。

　　午餐：酸奶1杯、咸餅干2片、黑咖啡或茶1杯。

　　晚餐：烤腸2根、白灼西蘭花1小盤、葡萄5顆左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。

　　第二天：

　　早餐：西柚半個(gè)，花生醬兩匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　中餐：吞那魚(用水燙)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　晚餐：任何肉類兩片，豆角、四季豆十條，紅蘿卜十大粒，蘋果一個(gè)，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

　　第三天：

　　早餐：烤面包1片、花生醬2匙、葡萄柚半個(gè)、黑咖啡或茶1杯。

　　午餐：烤面包1片、清蒸魚1小盤、黑咖啡或茶1杯。

　　晚餐：火腿2片、四季豆1小盤、葡萄10顆左右、蘋果1個(gè)、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。

　　三天節(jié)假日食譜就是這么簡單，就是這么的神奇，希望大家們趕緊的試試吧!只有找的適合自己的才是最好的減肥方法!