晚餐是很多家庭最為正式的一餐，但是晚餐吃得太好卻不利于減肥。其實減肥晚餐只要你選擇的合理，不僅能滿足食欲，還不會影響減肥效果。下面就為大家推薦來看減肥晚餐可以吃的肉類!

　　火雞肉

　　火雞肉是一種既能滿足你的口腹之欲，又能保持低熱量的減肥食品，它肉質(zhì)細(xì)嫩、清淡，而且具有高蛋白質(zhì)、低脂肪和低膽固醇的優(yōu)點，每100克火雞胸脯肉就含有蛋白質(zhì)22.4克。因此，火雞肉是既想減肥又愛吃肉的人最好的選擇。

　　火雞肉應(yīng)該怎么吃呢?如果你愛吃三明治，那就自己做個簡單健康的火雞三明治吧。將法棍面包橫切兩半，火雞肉切薄片，生菜洗凈，西紅柿洗凈切片。在面包上鋪火雞片，根據(jù)個人口味撒適量黑胡椒粉，最后在火雞上依次鋪西紅柿、生菜即可。

　　三文魚

　　對于遵循低脂減肥法的女士來說，三文魚是肉類的不二之選。三文魚是一種高蛋白、低熱量的健康食品。此外，它還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，還有豐富的不飽和脂肪酸。在所有的魚類中，三文魚所含的Ω-3不飽和脂肪酸是最多的。

　　如果可以的話，一周吃上2-3次三文魚是最為理想的。這里向大家提出一個廢物利用的簡單烹飪建議：將吃剩下的三文魚片做成三文魚粥。把三文魚片拍上點鹽和姜末，腌15分鐘。然后用砂鍋煮一鍋白晝，熬熟以后把魚片放進去，蓋上蓋子關(guān)火，過十分鐘即可。

　　上述肉類只要合理搭配在減肥食譜中，不僅能補充身體日常所需的營養(yǎng)素，還不用擔(dān)憂破壞減肥計劃!