中醫(yī)認(rèn)為“脾胃俱虛，則不能食而瘦或少食而肥”，也就是說(shuō)體虛是導(dǎo)致肥胖的根源。而體虛是因?yàn)槟c胃功能衰退引起的。食療減肥方法可以調(diào)理腸胃，從根本上治療肥胖，下面我們一塊兒來(lái)看看具體的食療減肥方法吧!

　　健脾胃，補(bǔ)陽(yáng)虛，才能解決肥胖

　　正常情況下食物入胃經(jīng)過(guò)初步消化，然后精微營(yíng)養(yǎng)部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過(guò)血液將精微潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑。如果脾出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)脾失去健運(yùn)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部堆積在身體內(nèi)形成肥胖。要解決肥胖，一定要先健脾益氣，改變陽(yáng)虛。

　　下面為大家推薦2款健脾食療減肥食譜：

　　陳皮粥

　　原料：陳皮10克，大米50克。做法：將陳皮洗凈，切細(xì)，水煎取汁，去渣;大米淘凈，放入鍋中，加入陳皮汁及清水適量，煮為稀粥服食，每日1劑;或?qū)㈥惼ぱ袨榧?xì)末，每次取3-5克，調(diào)入稀粥中服食。

　　功效：可行氣健脾，化痰止咳，適用于脾胃氣滯，脘腹脹滿，消化不良，食欲不振，惡心嘔吐，咳嗽痰多，胸膈滿悶等。

　　陳皮瘦肉羹

　　原料：陳皮10克，豬瘦肉50克，生姜3片，調(diào)味品適量。做法：將陳皮洗凈，切為細(xì)末;蔥切為段;豬瘦肉洗凈，切絲，用淀粉、醬油、料酒勾芡;鍋中放植物油適量燒熱后，下蔥、姜爆香，而后下肉絲爆炒，再下陳皮絲翻炒，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精，炒熟即成。

　　功效：可健脾開(kāi)胃，制酸止痛，適用于胃氣郁滯，胃酸過(guò)多把致的胃脘疼痛，暖氣，泛吐清水等。

　　10個(gè)胖子9個(gè)虛，想減肥一定要從根本抓起，所以食療減肥方法的確是健康瘦身不可缺少的!