說(shuō)到減肥，很多朋友馬上想到運(yùn)動(dòng)節(jié)食，都是難以堅(jiān)持的方法，運(yùn)動(dòng)還好點(diǎn)，節(jié)食可是會(huì)影響健康。中醫(yī)減肥方法主要有針灸和刮痧，針灸的效果很不錯(cuò)，可是要專業(yè)人士才能操作，專家推薦刮痧減肥法，不要著急，下面就讓我們的專家為您介紹一下!希望能給您帶來(lái)幫助!

　　刮痧減肥法，專家為您介紹：

　　工具：刮痧板，刮痧油，這都是必須的，刮痧油是不可以省的，如果你要保護(hù)皮膚的話。注意事項(xiàng)是空肚子或者飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不能刮，還有注意保暖，就是刮后三個(gè)小時(shí)內(nèi)不能洗澡。

　　減肥先減腹，先從肚子瘦起。就是拿刮痧板隔著衣服刮肚子，一定要收腹(收的是腹肌，垂下來(lái)的就都是贅肉了)，然后從上往下，從左到右，哪里脂肪多刮哪里，但是必須保證每個(gè)地方都要刮20下左右，一天刮一到兩次。這是個(gè)雙向調(diào)節(jié)的過(guò)程，消得是脂肪，能瘦全身，隔著衣服刮都不會(huì)痛，但請(qǐng)注意力度大點(diǎn)才能作用到皮下脂肪層。文章記得跳過(guò)肚臍眼，還有腰部穴位多也不要刮。當(dāng)遇到肚子上有根結(jié)的時(shí)候，撩起衣服來(lái)，涂上刮痧油，重點(diǎn)刮那里，出痧的話要等痧退了才能再刮。

　　脂肪少了，其他的部位也要塑形。我們都知道手臂和大腿都不容易瘦，還是隔著衣服刮。當(dāng)你在看電視或者瀏覽網(wǎng)頁(yè)的時(shí)候，拿著刮痧板從上往下的刮，還是二十下左右，請(qǐng)保證每個(gè)地方都要刮到，脂肪厚的地方可以多刮幾下，但請(qǐng)注意，最好不要刮出痧，不然你要五六天后才能刮，這是很影響進(jìn)度的。

　　上述方法都是自助刮痧，如果想效果好點(diǎn)，還可以找專業(yè)人士幫你刮刮背部，幫助排毒，效果會(huì)更顯著的。還有個(gè)余外的要求是，平時(shí)可以照常吃飯，但太陽(yáng)下山后就不要再吃東西了，要是餓的受不了喝點(diǎn)水或吃個(gè)雞蛋，盡量忍著，睡著了就不餓了。

　　刮痧其實(shí)也就是替自己按摩，每天差不多只要半個(gè)小時(shí)，睡前或者早上下午都可以。

　　以上就是專家為您簡(jiǎn)單介紹的刮痧減肥法，您是不是心動(dòng)了，心動(dòng)不如行動(dòng)，如果您還有什么么關(guān)于刮痧減肥方面的問(wèn)題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)!