中醫(yī)減肥博大精深，可正因為它太博大了，我們難以精曉全部。但不能博聞全部至少能精通一處。中藥減肥的湯方完全可以自制一兩味，也不用捧著厚厚的醫(yī)學典籍，也不必嘗“良藥苦口”的藥渣，自制的減肥湯方，是中藥成分，味道不錯，減肥效果也不錯。

　　兩款自制中藥湯方：

　　薏仁綠豆粥

　　【材料】：薏仁1/2量米杯、綠豆1/2量米杯、陳皮9g、粳米1量米杯

　　【做法】：水適量共同煎煮成粥，待溫食用。

　　【功效】：高脂血癥、口渴、多食、易饑餓。

　　【注意】：孕婦不宜食用。

　　中藥的性味功效

　　薏仁：甘淡微寒，燥濕止癢、除斑去疣。

　　綠豆：甘寒，清熱解毒、袪暑、止渴。

　　陳皮：辛苦溫，燥濕化痰、消積理氣。

　　粳米：甘平，益脾胃、補虛勞、除煩渴。

　　袪瘀消脂湯

　　【材料】：制大黃6g、枳實9g、甘草6g

　　【做法】：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火繼續(xù)煮約20分鐘，即可熄火，取藥汁待溫飲用。

　　【功效】：肥胖、血脂肪過高、口干舌燥、腹脹、煩躁、宿便、便秘。

　　【注意】：孕婦及體質虛弱者，皆不可飲用。

　　中藥的性味功效

　　制大黃：苦寒，活血袪瘀、清熱瀉下、利水消腫。

　　枳實：苦辛微寒，破氣除脹、化痰。

　　甘草：甘平，補脾益氣、止咳嗽、緩急止痛、解毒。

　　自制中藥減肥湯方給我們的一個啟示就是減肥瘦身不需要你學會掌握所有的方法技巧常識，活學活用，只掌握自己用得到的減肥方法集中精力才是王道。