一說(shuō)起泡腳，很多年輕人往往會(huì)出現(xiàn)嘴往一邊撇的不屑表情，我知道，很多年輕人往往會(huì)認(rèn)為泡腳是老年人才做的事情，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，沒(méi)那個(gè)必要。如果你也持這種觀點(diǎn)的話，那就趕緊改正吧，養(yǎng)生從來(lái)不在乎早晚，同樣，泡腳也沒(méi)有年齡限制。泡腳不僅可以提高人體的新城代謝，還能起到不錯(cuò)的瘦身作用。但是泡腳不像洗腳那么簡(jiǎn)單，要想泡腳減肥，必須懂得泡腳的常識(shí)，現(xiàn)在一起來(lái)看看泡腳減肥須知吧。

　　1. 饑餓和飽腹時(shí)不宜泡腳

　　當(dāng)人饑餓時(shí)，血糖會(huì)降低，泡腳會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒，消耗人體能量。這種情況下泡腳很容易導(dǎo)致手腳乏力，引起頭暈甚至?xí)灥?。?dāng)人飽腹時(shí)，大部分血液會(huì)集中到胃部幫助消化，如果泡腳的話，會(huì)分散胃部的血液，引起消化不良，甚至還會(huì)引起胃部疾病。

　　2.某些疾病患者不適宜泡腳

　　患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，不適合進(jìn)行泡腳減肥。以免血液加快造成意外。

　　3.泡腳減肥的最佳時(shí)間

　　要泡腳不只是在秋冬季節(jié)適用，春夏時(shí)節(jié)同樣適用，早上或者睡覺(jué)前，都是最適宜泡腳減肥的時(shí)間。早上泡腳可以驅(qū)散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠，讓人更易入睡。

　　4.水溫和時(shí)間決定瘦腿效果

　　想通過(guò)泡腳減肥的方法瘦出美腿，必須注意三因素。第一，把握好水位，泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。第二，調(diào)整好水溫，泡腳減肥的水溫最好調(diào)整在30℃～43℃。第三，把握好時(shí)間，泡腳減肥要把握好浸泡的時(shí)間，最好控制在20～30分鐘，時(shí)間太久的話，小腿會(huì)脫皮。

　　5.中藥泡腳減肥配方

　　配方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g。

　　最好將中藥用絲襪裝好，但如果是用自帶藥包的足浴器泡腳就不需要絲襪了。將水和中藥倒入泡腳器具中，還可以放入精油和浴鹽呢。坐在椅子上，慢慢將雙腳放進(jìn)水里，浸泡20～30分鐘。如果水溫變冷可以再加入熱水，但是要注意不要燙傷雙腳。

　　要想通過(guò)泡腳的方法來(lái)減肥，就一定要先知道上面的泡腳減肥常識(shí)，只有掌握了正確的泡腳方法，瘦身的效果才能更好，如果泡腳后能涂抹上瘦腿霜并進(jìn)行適當(dāng)按摩的話，瘦腿的效果會(huì)更顯著。