冬季的到來，讓很多減肥朋友的減肥大計遇到了障礙，冬季的低溫讓人很難堅定減肥的決心，而且很多減肥方法雖然在夏天非常實用，但是到了冬天，幾乎很難執(zhí)行，如果冬天有一種方法既可以不讓人忍受嚴寒的折磨，還能輕松瘦身，那該多好啊!其實這個想法的實現(xiàn)很簡單，看看飛華小編給你推薦的冬季減肥茶吧，讓你只需在房間中喝著熱茶，就能輕松享瘦哦!

　　肉桂紅茶

　　材料：

　　紅茶包1包、開水180cc、肉桂條1根

　　做法：

　　1.將紅茶包放入杯中，倒入開水浸泡茶包。

　　2.浸泡3～4分鐘茶葉泡開后，就可以取走茶包了，放入肉桂條稍微浸泡一下即可飲用。

　　Tips 你也可以直接用紅茶茶葉來泡茶，無論是茶包還是茶葉，都不要浸泡太長時間，3～4分鐘已足夠。

　　減肥原理：

　　養(yǎng)生學(xué)中，紅茶性溫，暖身效果很好。所以非常適合在冬季的時候飲用。肉桂一直被當(dāng)做藥材食用，可以促進血液循環(huán)，驅(qū)走體內(nèi)寒氣，讓身體暖和起來。兩者結(jié)合，暖身減肥的功效會加倍哦!

　　柚子茶

　　材料：

　　柚子果醬1～2大勺、開水180cc

　　做法：

　　1.舀2勺柚子果醬到杯里，倒入開水沖泡。

　　2.用勺子輕輕搗爛果醬，然后充分攪拌，讓果醬迅速溶解在水中即可。

　　Tips 如果你屬于體寒體質(zhì)，可以在柚子茶中加點生姜末，暖身瘦身的效果會更好。

　　減肥原理：

　　柚子的果汁和果皮中含有豐富的維生素C，可以強化毛細血管，柚子中的檸檬酸可以促進血液循環(huán)，提升人的新陳代謝能力。

　　黑豆茶

　　材料：

　　黑豆1大勺、開水180cc

　　做法：

　　1.將黑豆放到鐵鍋中，別放油，用小火干煎20～30分鐘。待黑豆的皮有點變焦，散發(fā)出香味即可。

　　2.將煎好的幾粒黑豆放到杯中，倒入開水浸泡4～5分鐘，紅黑色的成分滲出后即可飲用。

　　Tips 炒過的黑豆，放到密封瓶內(nèi)常溫保存，可以存放2個星期左右。煎黑豆的時間一定要在20～30分鐘以上，不然煎得不徹底的黑豆，沖泡飲用后會導(dǎo)致消化不良哦!

　　減肥原理：

　　黑豆雖然不是溫性食物，但是黑豆的色素花青素，可以促進血液循環(huán)的，燃脂又暖身。

　　梅干生姜番茶

　　材料：

　　梅干1顆、生姜末少許、番茶茶葉少許、開水180cc

　　做法：

　　1.將番茶茶葉放入杯中，加入開水浸泡3～4分鐘，然后濾掉茶葉。

　　2.將梅干去核，果肉切碎后放入杯中，再加入生姜末攪拌即可。

　　Tips 梅干的鹽分比較多，有些梅干在腌制過程中，可能會加入很多糖分，如果擔(dān)心會影響減肥效果，可以先用開水泡一泡梅干，將多余的鹽分和糖分釋出后，再來泡茶!不過，梅干一次不可放太多哦，不然容易讓人浮腫的!

　　減肥原理：

　　番茶，性溫，可以作為對抗代謝低下的茶飲。梅干也屬溫性，加上生姜的辛辣成分，促進排汗。梅干的酸味與生姜的辣味相結(jié)合，驅(qū)寒效果顯著，提升新陳代謝的功效相當(dāng)顯著。

　　如果你在糾結(jié)著冬季減肥和暖身的問題，那就不要再糾結(jié)了，看看小編給你推薦的冬季減肥茶吧，不僅材料容易買到，制作過程也是非常簡單易學(xué)，關(guān)鍵是這四款自制的冬季減肥茶，瘦身暖身的效果都很不錯，讓你在喝著熱飲的同時，還能輕松瘦身，難道你還不心動嗎?不妨為自己和家人泡一下冬季減肥茶吧，這個冬天你會格外溫暖，同時還會健康享瘦哦!