水腫型肥胖即是我們所說(shuō)的“虛胖”，對(duì)自己身材不滿(mǎn)意想要減肥瘦身的MM應(yīng)該了解自己是不是水腫型肥胖。只有了解了減肥常識(shí)，才能制定正確的減肥方案。來(lái)看看水腫型肥胖的介紹及其出現(xiàn)的原因。

　　一、水腫型肥胖的癥狀

　　首先來(lái)弄清楚看看自己是不是屬于水腫型肥胖，你可以這樣來(lái)做：用手捏自己腰上的肉，感覺(jué)軟的是水腫型肥胖，感覺(jué)硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖。早上起床時(shí)雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感那也是水腫的癥狀哦。

　　二、水腫型肥胖出現(xiàn)的原因：

　　1、身體消化不良

　　有些人的吸收消化系統(tǒng)不好，尤其是那些“喝水都會(huì)胖”的體質(zhì)很容易出現(xiàn)水腫型肥胖。因?yàn)樯眢w的消化系統(tǒng)不好，身體內(nèi)的有害物質(zhì)和多余的水分都不能排出去，這樣就會(huì)導(dǎo)致很多的毒素在體內(nèi)，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致水腫型肥胖。

　　2、平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)

　　平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)導(dǎo)致雙腿麻痹，身體的血液循環(huán)不暢都會(huì)引發(fā)水腫。尤其是辦公室一整天的坐著或者站立可能會(huì)出現(xiàn)局部性水腫，如下半身浮腫。這樣看起來(lái)雙腿和腰上真的是肉嘟嘟的感覺(jué)，就像“梨形身材”。

　　3、不良的生活習(xí)慣

　　日常不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致水腫。比如睡眠不足，通曉熬夜或者是在睡覺(jué)之前喝太多水的話(huà)，第二天臉部都會(huì)有浮腫的現(xiàn)象，而且有時(shí)候倒了下去還會(huì)感覺(jué)雙腿也有腫脹感。同時(shí)還有些不良餓生活習(xí)慣戲吸煙、喝酒會(huì)讓女性的內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，身體的新陳代謝功能下降，甚至是血液循環(huán)不暢等都會(huì)引起水腫型肥胖。

　　水腫型肥胖雖然不算是真正意義上的肥胖，但它所帶給人臃腫的感覺(jué)和肥胖沒(méi)什么區(qū)別，所以減肥瘦身也不能對(duì)它姑息，不要等水腫型肥胖演化成真正的肥胖就麻煩了。