最近研究發(fā)現(xiàn)證明，多吃發(fā)汗的食物有助于減肥!肥胖的人想要健康減肥的話，可是嘗試吃吃下面這些發(fā)汗的減肥食物，這些減肥食物也許不是你最喜歡的，但是它卻是絕對的健康減肥!

　　減肥食物：辣椒

　　讓你又愛又恨的家伙，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體里包裹著一團(tuán)燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色。現(xiàn)在，調(diào)皮的它又多了一個你無法拒絕的理由：燃燒脂肪，修身塑體!在菜肴中放入辣椒調(diào)味，還能讓身體發(fā)汗，火辣辣的水煮魚可是很多MM的最愛。

　　減肥食物：肉桂

　　肉桂這個我們平時不太聽說的東西，其實是非常著名的一味藥材，它有散寒止痛，活血通經(jīng)的作用，而且還可以令脂肪細(xì)胞對胰島素反應(yīng)增加(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，從而加快熱量的消耗。平時在燉菜中放一些肉桂，可以讓菜味道鮮美，還能減肥，何樂不為?

　　減肥食物：姜

　　很多MM在月經(jīng)時都會喝一些姜糖水，因為姜有暖宮的作用。其實味道辛辣的姜也可以加快新陳代謝的速度，國際肥胖期刊發(fā)表過一個研究指出，姜可以讓實驗的動物消耗更多的熱量，幫助減低體重。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到減肥作用哦。

　　減肥食物：洋蔥

　　洋蔥也能減肥?對于洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢?其實，洋蔥不僅能減肥，也能排毒呢，準(zhǔn)確來說，它是通過排毒來達(dá)到減肥的目的的。入口微辣的洋蔥不但可以幫助身體排毒，還能促進(jìn)腸蠕動，將多余脂肪排出體外。生吃、配菜或是拌沙拉，洋蔥都是不錯的選擇

　　減肥食物：大蒜

　　日常生活中很多MM都不敢親近的大蒜，其實有不錯的減肥作用。因為大蒜同屬陽性食物，可幫助增加新陳代謝，同時還有利尿、降壓的作用?？梢詫⒋笏獯虺芍菰诓杷锖?，也可以用大蒜、大米和姜絲來一同煮粥喝。如果怕吃完大蒜嘴巴變臭，可以放些茶葉在嘴里嚼一會，味道自然就消失了。

　　上面的這些減肥食物在吃的時候也要掌握一個度，并不是你吃的越多減肥效果就會越好哦!