?　　不少人抱怨說減肥是件痛苦的事情，所以難以堅持到終點(diǎn)，其實(shí)并不是這樣的，減肥的方法有很多人，其中不缺少簡單又享受的方式。沐浴減肥法就是其中最受女性歡迎的懶方法，對宅女們更適合。當(dāng)人體在沐浴的過程中會流大量汗，其作用不只是清除身體污垢，更能排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，起到消腫效果。沐浴減肥法舒適又簡單，雖然享受，但要按照正確的沐浴過程操作，飛華健康網(wǎng)為大家細(xì)細(xì)講述怎樣沐浴減肥。

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　　正確搓擦也可減肥

　　輕輕搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得!先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。

　　腹部搓擦

　　用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數(shù)越多越有效。

　　臀部搓擦

　　以立正的姿勢，從腿部往上經(jīng)臀部至腰部，搓擦5、6次。

　　腿部搓擦

　　雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經(jīng)腳踝、小腿、大腿往上擦。反復(fù)搓擦兩三次。

　　舒適的局部沐浴瘦身法

　　對身體的某個部位進(jìn)行沖洗，與全身浴一樣能促進(jìn)血液循環(huán)，從而加強(qiáng)了局部減肥效果。而且還可以消除疲勞。

　　噴頭沐浴減肥

　　用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對身體的各個部位進(jìn)行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。

　　腹部

　　在腹部以順時針方向進(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，最好水流時強(qiáng)時弱。

　　腿部

　　彎腰將噴頭對著小腿，由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿，反復(fù)交替數(shù)次。

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　　再懶惰的人也不會拒絕的沐浴減肥法，忙碌了一下快讓自己的身體放松下來吧，沐浴是最好的方法，消除疲勞的同時多余水分悄悄流失，身材悄悄變苗條。