眾所周知，肉肉和油的熱量是很高的，所以很多肥胖的人是不會把這兩樣食物列入到自己的減肥食譜中的。結(jié)果沒有這兩樣食物的參與，很多肥胖人達(dá)到的減肥效果并不是很讓人盡意，很多人都是減了體重還把胸部減掉了。所以想減重還要快速豐胸的，就需要適量的攝取肉和油。營養(yǎng)師建議女性朋友在減肥的時候，不要過度的拒絕肉類和油脂。

　　1、不吃肉胸部就沒有彈性

　　我們都知道肉含有的熱量比較高，所以很多人就會把這類食物拒之度外，這就出現(xiàn)了我們會經(jīng)常遇到的，減了體重同時還減了胸的囧況。所以想要保持住一個窈窕的曲線，就需要你在控制飲食的時候每天要攝取適量的肉類以此來保持胸部的彈性。胸部的彈性依靠的是膠原蛋白，所以我們?yōu)榱吮ＷC胸部的額彈性，應(yīng)該多吃富含膠原蛋白的食物有肉皮、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。另外膠原蛋白的形成和維C有著和很大的關(guān)系，所以還應(yīng)該多吃一些胡蘿卜和豆制品。

　　2、不吃油胸部就不豐滿

　　另外想要快速豐胸，在一個不能缺少的就是油。乳房的豐滿跟乳腺組織和脂肪有著很大的關(guān)系。朵頤想要讓胸部擺脫平坦的飛機(jī)場，就要保證適量脂肪的攝入。在飲食減肥上就不應(yīng)該過度的拒絕葷菜，而只是盲目的吃素菜，適量地攝入魚、肉和豆制品，能增加少量脂肪，保證乳房的豐滿。所以飲食減肥的時候，千萬不能忽視了油的存在。

　　注意了飲食之后，在平時的減肥中做上一些豐胸按摩最好。

　　直推乳房

　　先用左手掌面在右邊乳房上部，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上按照第一步推回去，這樣來回做上三十次之后，同時在對另一個乳房進(jìn)行按摩。

　　側(cè)推乳房

　　用右手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按左側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，重復(fù)上三十次，然后在換右手按摩左乳房三十次。

　　最快速全面的按摩法

　　先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，然后再用手指，圈住整個乳房，用自己能承受的力量由底部上推至乳頭，每天至少要保證二十分鐘的按摩，促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)和雌激素的分泌，讓乳房更加豐滿目的。

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　　由此可見，飲食減肥之中必須要保證每天身體消耗的脂肪和蛋白質(zhì)的攝取，這樣減肥才不至于把胸部給減掉。所以想要改變平坦的飛機(jī)場就需要適量攝取肉和油。如果你想快速豐胸的話，還需要每天堅持對胸部進(jìn)行按摩，速進(jìn)血液循環(huán)，刺激荷爾蒙分泌哦。