冬季如何減肥向來是眾多女性朋友一直不斷談?wù)摰脑掝}，可是這個話題始終沒有結(jié)束，冬天究竟應(yīng)該怎么減肥，不同的人有不同的減肥方法。雖然我們無法知道究竟哪種方法是最有效的冬季減肥法，但是我們可以總結(jié)冬季減肥誤區(qū)，要想冬天成功瘦身，就要遠離冬季減肥四大誤區(qū)，否則你永遠都瘦不下來。

　　減肥誤區(qū)一 冬季減肥就得多吃減肥藥品

　　隨著眾多女性對瘦身的渴望，市場上也出現(xiàn)了各種各樣的瘦身藥品，比如減肥茶、減肥藥以及減肥藥丸等產(chǎn)品。眾多的減肥茶和減肥藥中往往含有利尿劑成分，可以幫人清腸解毒，同時還具有脫水的功效，這種通過脫水來減重的方法，不僅不會真正讓人減重，還會對人體的健康造成傷害。減肥藥丸不同于減肥藥的減肥原理，它具有膨脹功效，飯前吃一粒后會讓人產(chǎn)生很強的飽足感，不再想吃東西，雖然可以幫人減輕體重，但同樣也能讓人營養(yǎng)不良，造成身體傷害。如果冬季人們將瘦身食品作為主食，很可能會因此患上貧血、月經(jīng)不調(diào)等癥，嚴重的甚至?xí)鹚劳觥?/p>

　　減肥誤區(qū)二 劇烈運動能快速瘦身

　　在減肥者的觀念里，運動地越劇烈，出的汗越多就越能達到快速減肥的效果。其實不然，劇烈運動是高強度運動，減肥者往往堅持不了多長時間，而且劇烈運動消耗的往往是人體血液中的糖分，對脂肪的燃燒沒有任何效果，所以，要想通過運動減肥的話，一定要選擇持久耐力型的運動，不僅可以快速燃燒人體內(nèi)的脂肪，還能提高人體免疫力，免受各種病菌的干擾，減少生病的概率。

　　減肥誤區(qū)三 冬季減肥堅決不能吃糖類食物

　　在一般人的腦海中，糖類永遠都是導(dǎo)致人們發(fā)胖的天敵，為了減肥，所有的糖類食物都成了減肥者的禁區(qū)，最新的研究表明，進食等量的糖類食品和高脂肪食品，前者攝入的熱量低得多。在冬季，糖類食品的熱量很容易被人體釋放，而高脂肪食品的熱量則容易被人體儲存，所以在寒冷的季節(jié)里食用糖類食品是獲取能量而又不至于發(fā)胖的捷徑。

　　減肥誤區(qū)四 攝取少量的熱量

　　冬季想成功減肥，就要減少卡路里的攝入量，但是一定要適可而止，不能一味地追求卡路里的少量，太低的卡路里會使你的新陳代謝速度下降。人每天對卡路里的最低需求量是1200卡，低于這個數(shù)量，你的身體便會因為沒有足夠的能量來而影響新陳代謝的正常進行。所以，即便是在減肥期間，也不能讓自己太餓了，可以吃幾次150卡路里的零食。這樣的話，你的新陳代謝速度就不會太低。每隔3～4個小時就要讓自己攝入能量。既不會讓你感到饑餓，還不會讓你長胖哦!

　　所以，冬天如果你想快速瘦身的話，一定要避開以上四個冬季減肥誤區(qū)，不然不僅白費氣力，還會讓你看不到明顯的減肥成效，不僅如此，還會影響你身體的健康，所以，冬季減肥其實是個很謹慎的工作，在減肥之前，一定要選擇適合自己的健康減肥方法，你可以選擇各種營養(yǎng)減肥餐，也可以多做些室內(nèi)瘦身運動，讓你快速瘦身還不傷身。