?　有肥胖困擾的朋友們，大家對(duì)減肥的了解有幾分?來跟飛華小編一起看看以下很有趣味性的減肥小常識(shí)，不是什么理論講堂，而是以最簡(jiǎn)單有趣的方式將肥胖與減肥說給大家聽。正有減肥需求的朋友們不妨來看看這些減肥小常識(shí)，你會(huì)胖得明白瘦得快。

　　一、肥胖小秘密

　　1.有些人的肥胖細(xì)胞會(huì)明顯多于常人

　　有的人會(huì)攜帶比其他人多兩倍的脂肪細(xì)胞，即使你減掉幾磅或者增重幾磅，你的脂肪細(xì)胞數(shù)量仍保持不變，所以，減肥計(jì)劃總是如此輕易地被體重反彈所打敗。

　　2.壓力會(huì)讓肥胖來得更快

　　壓力會(huì)充分調(diào)動(dòng)你體內(nèi)的食欲細(xì)胞，你會(huì)非常需要在食物中緩解壓力給你帶來的痛苦。

　　3.睡得越多瘦得越快

　　強(qiáng)烈的睡眠會(huì)讓你充滿一種飽腹感，進(jìn)食得少了，你自然也就瘦下來了。

　　為什么睡覺能夠減肥?這是因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響我們的荷爾蒙平衡，導(dǎo)致感覺飽腹的“瘦素”減少，饑餓素增加。在睡眠不足的狀態(tài)下，雖然我們可能其實(shí)并不餓，但是也會(huì)想吃東西。

　　二、肥胖小常識(shí)

　　1.減肥期間也可以吃肉

　　減肥期間不一定要完全避免食用精瘦肉，有選擇性地適當(dāng)食之還是可以的。

　　2.“負(fù)卡路里食物”是浮云

　　身體用來消化上述食物所耗掉的那點(diǎn)卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡(jiǎn)直不值一提。

　　3.飲料也含有大量卡路里

　　如果你真的想加快減肥速度，那就戒掉你最愛的可樂和果汁，改喝白開水吧。

　　4.晚餐也可以吃甜食

　　健康專家表示，時(shí)不時(shí)用甜食“犒勞”一下自己的胃，反而有助于實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期的減肥目標(biāo)。不過這只能偶爾而為之，不能因?yàn)橐粫r(shí)嘴饞就每天如此。

　　5.體重反復(fù)并不會(huì)影響健康

　　如果你已經(jīng)無數(shù)次減肥失敗，無數(shù)次經(jīng)歷了體重降低又反彈的痛苦的話，請(qǐng)別放棄。忽上忽下的節(jié)食減肥不會(huì)摧毀你的代謝系統(tǒng)，只是對(duì)減肥一點(diǎn)也沒有幫助罷了。

　　6.晚上8點(diǎn)以后還可以吃東西

　　其實(shí)晚上吃東西并沒有多大的問題，關(guān)鍵是食物的卡路里含量是否很高;有沒有在吃完東西之后進(jìn)行適當(dāng)?shù)男″憻?這幾點(diǎn)才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關(guān)鍵點(diǎn)。

　　很多身材肥胖的朋友總會(huì)問自己為什么會(huì)這么胖，本文中介紹了三個(gè)你不知道的肥胖原因，以及六個(gè)減肥小常識(shí)，幫助大家認(rèn)識(shí)了解肥胖，同時(shí)通過簡(jiǎn)單無負(fù)擔(dān)的小妙招改善肥胖。