橘皮組織出現(xiàn)在身上確實很影響美觀，如果在放松的情況下，用兩手夾住腹部、腰部等部位大概6公分的肉，用力的擠擠出現(xiàn)像橘子皮一樣坑坑洼洼的表面，那么如何去除橘皮呢?

　　橘皮一級警報──不論是躺著、站立，還是用手擠壓、揉捏皮膚，皮膚都呈現(xiàn)平滑狀態(tài)。恭喜恭喜，你順利過關了!但記得要繼續(xù)保持。

　　橘皮二級警報──皮膚外觀看起來很光滑，但只要稍加用力揉捏大腿、臀等部位，便會出現(xiàn)橘皮，這說明下半身已開始出現(xiàn)橘皮組織了!大致過關，但已出現(xiàn)危險警報!此時，橘皮組織正蓄勢待發(fā)，只要你稍有疏忽，極有可能就被其大舉入侵。

　　橘皮三級警報──平躺時皮膚看不出有橘皮現(xiàn)象，不過站立時某些部位卻出現(xiàn)難看的凹凸皺折。不過關!橘皮已經(jīng)徹底影響到了身材，美麗大打折扣，得趕緊采取行動才行。

　　橘皮四級警報──不論躺下或站立都能清楚地看見橘皮組織。→徹底不過關!是最嚴重程度的橘皮現(xiàn)象，開始后悔當初沒好好預防了吧!

　　一、增強肌肉運動要“狠”

　　增強肌肉活動，減少脂肪沉積。擺脫即將形成的橘皮組織，建議進行騎自行車，游泳等有氧運動。這些積極的運動可以促進血液循環(huán)，分解脂肪，甚至強健肌肉組織。

　　橘皮解疑：一般來說，橘皮組織多分布在大腿、腰腹和臀部。橘皮不僅有礙美觀，還會阻礙體內(nèi)水分的循環(huán)，導致水分及代謝廢物的滯留，輕則擠壓微血管，造成下半身水腫，嚴重的甚至會引發(fā)靜脈曲張和靜脈瘤。由此看來，橘皮就不只是單純的美觀問題了，它與健康息息相關。

　　二、控制飲食要“狠”

　　以健康的飲食與有規(guī)律的作息為要，一定要多喝水，水可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細胞廢物，使微循環(huán)健康順暢。淋巴系統(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙，就會導致脂肪細胞增大，使局部發(fā)生腫脹。

　　橘皮解疑：許多人都認為只有胖的人才會有橘皮組織出現(xiàn)，其實這種認識是錯誤的!橘皮組織的出現(xiàn)與個人身體的體質(zhì)有很大的關系，尤其是以前肥胖，現(xiàn)在又瘦下來的人，更容易出現(xiàn)橘皮組織。有些長期處于節(jié)食狀態(tài)的女性，一不小心放松警惕便大塊朵頤后，體重迅速增加，不得不尋求快速減肥的方法，這樣一來一往快速胖瘦的減肥方式，最容易產(chǎn)生橘皮組織。

　　溫馨提示

　　身體有橘皮組織，除了要靠運動和飲食解決以外，千萬不要忘記按摩這個非常簡便而又有效的方法。建議在按摩的時候用一些專門的預防橘皮組織臀部防護霜。