在日常生活中，很多事情都是可以起到減肥作用的，減肥要從一點(diǎn)一滴做起，不要小看這些小事情，今天小編就介紹一些很細(xì)微的小事情，幫你輕松減肥。>>>5條瘦身原則讓你事半功倍

　　1、礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無(wú)處滋生

　　含鉀高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出，防止小腹發(fā)胖。

　　2、不要一邊嚼東西一邊講話

　　我們常常不自覺就養(yǎng)成了習(xí)慣--常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時(shí)候不斷講話。最簡(jiǎn)單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時(shí)不時(shí)地找東西來吃。

　　3、碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫

　　假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬(wàn)不要留到晚上的時(shí)候大吃特吃。第二天醒來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。

　　4、碳酸飲料中含有的泡沫會(huì)讓你的肚子發(fā)脹

　　養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那么大負(fù)擔(dān)了。

　　5、糖代物還是含有很高的山梨酸

　　大部分都知道糖份使人發(fā)胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是，我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。

　　6、在經(jīng)期的時(shí)候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經(jīng)期發(fā)胖

　　假如你在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)吃很多的甜品，情緒不穩(wěn)定的話，你應(yīng)該事先有所準(zhǔn)備。在經(jīng)期的時(shí)候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經(jīng)期長(zhǎng)小肚腩!

　　7、及時(shí)排除肚子里的廢氣，你應(yīng)該時(shí)刻按摩自己的小肚子

　　兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時(shí)針畫圈圈也行。這樣看似很簡(jiǎn)單，但事實(shí)證明這種按摩方法是行得通的。

　　8、芹菜可以加快腸胃的蠕動(dòng)

　　每頓飯的時(shí)候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是灑一點(diǎn)點(diǎn)碎芹菜葉子。芹菜屬于辛辣的調(diào)菜，可以加快腸胃的蠕動(dòng)哦。

　　9、益生菌可是幫助腸胃的好助手

　　益生菌可是幫助腸胃的好助手，其在酸奶中含有量最豐富。事實(shí)上，女性每天都堅(jiān)持喝酸奶的話，堅(jiān)持4周就可以看見小肚子變小的效果了。購(gòu)買酸奶的時(shí)候記得檢查食物標(biāo)簽，盡量選擇低脂酸奶。

　　10.每天至少走15至20分鐘，可以使你的小肚子上的贅肉永遠(yuǎn)消失

　　溫馨提示：俗話說一點(diǎn)一滴匯成大海，減肥也是這樣的，一點(diǎn)一滴積累小事情，全部積累起來，可見有多大的減肥效果了，大家可以試試。

　　每天至少要走15至20分鐘，這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠(yuǎn)消失!走動(dòng)的時(shí)候注意收腹，不時(shí)地深呼吸也可以幫助減肚子。