愛美是每個女性朋友的天性，每個人都希望自己是美麗照人的，那么怎么能夠減肥瘦身擁有一個窈窕的身材呢?按摩減肥瘦身是一個不錯的減肥瘦身方法，很適合懶懶的女性朋友的哦!讓你在家里也能減肥瘦身!

　　按摩減肥

　　按摩減肥是通過手法作用于身體一定穴位或一定部位，達(dá)到減重塑形的一種減肥方法。

　　經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)就是干線，絡(luò)就是旁支，人體有12條主干線，也叫做“十二正經(jīng)”。還有無數(shù)條絡(luò)脈，經(jīng)和絡(luò)縱橫交錯，在人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位無不包括在這張大網(wǎng)之中。所以身體要減肥，找準(zhǔn)這張網(wǎng)上相應(yīng)的穴位即可。

　　壓五穴減肥按摩法

　　按摩手法：用拇指按壓穴位一分鐘，需注意每按壓十幾秒放松一下，再按壓。

　　指壓后用手順時針按揉穴位一分鐘。

　　上脘穴：　取穴位置：位于上腹部，前正中線上，臍中上5寸。

　　中脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸。

　　雙天樞：取穴位置：位于中腹部，肚臍旁2寸，左右各一穴。

　　氣海穴：取穴位置：位于下腹部，前正中線上，肚臍中下1.5寸。

　　關(guān)元穴：取穴位置：位于臍中下3寸。

　　TIPS：

　　1.按摩時需處在放松狀態(tài)，因此最好采用仰臥的姿勢。

　　2.按摩時間應(yīng)在飯前、飯后一小時以上進(jìn)行，否則不利身體健康。

　　3.按壓力度以微痛即可。

　　4.孕婦、心臟病等患者不宜做按摩減肥

　　按摩減肥抑制食欲

　　通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食欲的穴位，進(jìn)而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促進(jìn)腸蠕動，增加排便次數(shù)，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，使多余的食物營養(yǎng)及時從腸道排出，這種方法比服瀉劑更健康。

　　想通過按摩達(dá)到減肥效果，需要長期堅持，不要寄希望短期按摩就能瘦身。