為了能減掉身上的那堆難看讓人糾結(jié)的贅肉，很多白領(lǐng)嘗試使用運(yùn)動瘦身減肥方法，但是很多白領(lǐng)抱怨運(yùn)動瘦身的方法并沒有達(dá)到她們所想要的減肥效果!這就是因為白領(lǐng)運(yùn)動瘦身沒有注意到一下的情況!

　　1、白領(lǐng)運(yùn)動瘦身運(yùn)動不宜大汗淋漓

　　在初春乍暖還寒的條件下，在健身運(yùn)動中身體活動量過大、出汗過多，易使身體受涼感冒和誘發(fā)各種呼吸道疾病;而且在春天身體需要一個階段的調(diào)整才能適應(yīng)較大的運(yùn)動量。這時如果突然加大運(yùn)動量，會對身體造成較大的消耗。

　　2、鍛煉時養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣

　　因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。

　　3、多飲水

　　當(dāng)前氣溫尚低，人們鍛煉時往往忽視飲水的重要性。事實上，此時氣候較為干燥，運(yùn)動中又要大量排汗，所以此時鍛煉應(yīng)注意水分的及時補(bǔ)充。

　　4、做足準(zhǔn)備運(yùn)動

　　白領(lǐng)運(yùn)動瘦身要循序漸進(jìn)、因人制宜，且運(yùn)動前做足準(zhǔn)備活動，防止外傷。

　　5、鍛煉要長期堅持

　　白領(lǐng)運(yùn)動瘦身貴在持久，而生活中很多人健身都是“三分鐘熱度”，因而健身效果不明顯。所以，合理選擇健身項目，讓自己能夠長期堅持非常重要。騎自行車、登山、快步走、打籃球、踢足球等都是不錯的戶外運(yùn)動項目。

　　溫馨提示：白領(lǐng)運(yùn)動瘦身中身體活動量過大、出汗過多，易使身體受涼感冒和誘發(fā)各種呼吸道疾病。所以要注意跑完步之后不要亂脫衣服，容易感冒!