對(duì)于白領(lǐng)朋友們來說，時(shí)間就是金錢，花太多的時(shí)間去減肥基本是不可能的事情。白領(lǐng)朋友們或者大多數(shù)現(xiàn)代人都需要辦公室減肥運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)來彌補(bǔ)他們沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥的缺憾。今天我們就介紹一種簡易的辦公室運(yùn)動(dòng)：>>>每天爬6層樓堪比慢跑1500米

　　1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

　　2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。小腹已收到最緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐盡。

　　3、肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式用力。

　　這種運(yùn)動(dòng)的主要目的是為了消除小腹贅肉。不過有句老話：沒有丑女人，只有懶女人。做兩三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各作兩三次，每次至少作1個(gè)八拍，持續(xù)3個(gè)月，一定能看出效果來。